Kaikki eivät ole valmistuneet yliopistosta; niin on suuri tehtävä, koska se on uskomattoman vaikea matka. Se on kallis, vie kauan ja vaatii paljon omistautumista. Ja ei koskaan näytä olevan mitään lepoa siitä, mitä muut ihmiset sinulta odottavat. Itse asiassa on joskus helpompaa tuntea vastuunne kuin tukahduttaa kuin tuntea olevansa hallinnassa.
Onneksi yliopistossa oleminen tarkoittaa sitä, että sinulla on sekä halu että kyky selvittää, kuinka saada asiat toimimaan - vaikka et tuntuisi pystyväsi. Hengitä syvään, aloita yksinkertaisesti ja luo suunnitelma.
Ota puoli tuntia
Ensinnäkin, sulje 30 minuutin päässä aikataulustasi. Se voi olla heti tai muutamassa tunnissa. Mitä kauemmin tietysti odotat, sitä kauemmin sinusta tuntuu stressaantuneelta ja uupuneelta. Mitä nopeammin voit tehdä 30 minuutin tapaamisen itsesi kanssa, sitä parempi.
Kun olet varannut itsesi 30 minuutiksi, aseta ajastin (kokeile älypuhelimen hälytystä) ja käytä aikaa seuraavasti.
Luo suunnitelma
Viisi minuuttia: Tartu kynään tai käytä tietokonetta, tablettia tai älypuhelinta ja laadi luettelot tehtävistäsi. Ja vaikka tämä saattaa kuulostaa helppolta, siellä on yksi saalis: Pitkän juoksulistan luomisen sijaan jaa se osiin. Kysy esimerkiksi itseltäsi:
- Mitä minun täytyy tehdä Chem 420 -luokalleni?
- Mitä minun pitää tehdä klubin varapuheenjohtajana?
- Mitä minun on tehtävä taloudellista paperityötä varten?
Luo minilistoja ja järjestä ne aiheittain.
Viisi minuuttia: Käytä mielenterveyttä aikataulusi loppuvuoden ajan (tai ainakin seuraavien viiden päivän ajan). Kysy itseltäsi: "Missä minun on ehdottomasti oltava (kuten luokka) ja missä haluan olla (kuten klubikokouksessa)? "Käytä mitä tahansa ajanhallintajärjestelmä sinun on merkitä, mitä sinun on tehtävä, verrattuna siihen, mitä haluat tehdä.
Kymmenen minuuttia: Jaa kalenteri mikrolistojen avulla. Kysy itseltäsi:
- Mitä on tehtävä tänään?
- Mitä on tehtävä huomenna?
- Mitä voi odottaa huomenna?
- Mitä voi odottaa ensi viikolla?
Ole rehellinen itsellesi. Päivää on vain niin monta tuntia, ja on vain niin paljon, että voit kohtuudella odottaa tekevän. Selvitä, mikä voi odottaa ja mikä ei. Määritä luetteloista tehtävät kohteet eri päiviin tavalla, joka asettaa kohtuulliset odotukset siitä, kuinka paljon voit saada aikaan tietyn ajan kuluessa.
Viisi minuuttia: Vietä muutama minuutti hajottaaksesi kuinka vietät loput päiväsi (tai yön). Osoita aikataulussa mahdollisimman paljon aikaa varmistaaksesi, että pidät tiliäsi esimerkiksi tauot ja ateriat. Määritä tarkemmin, kuinka vietät seuraavat 5–10 tuntia.
Viisi minuuttia: Vietä viimeiset viisi minuuttia saadaksesi itsesi ja tilasi valmis työskentelemään. Selvittää:
- Tarvitseeko sinun mennä reippaalle kävelylle?
- Siivota työtila huoneessasi?
- Pääsetkö kirjastoon?
- Hanki vettä ja kahvia?
Saa itsesi liikkumaan ja valmista ympäristösi niin, että pystyt suorittamaan tehtävät.
Hanki uusi alku
Kun 30 minuuttia on kulunut, olet tehnyt tehtävälistoja, järjestänyt aikataulun, suunnitellut loput päiväsi (tai yön) ja valmistautunut aloittamaan. Tämän avulla voit keskittyä tarpeellisiin tehtäviin seuraavien päivien aikana; sen sijaan, että aina huolehtisi opiskelusta tuleva tentti, voit kertoa itsellesi: "Opiskelen tenttiäni torstai-iltana. Tällä hetkellä minun on valmistettava tämä paperi keskiyöhön mennessä. "
Näin ollen sen sijaan, että tunteisit hukkua, voit tuntea olevansa vastuussa ja tietäväsi, että suunnitelmasi antaa sinulle mahdollisuuden saada asiat lopulta aikaan.