Harjoitus kotitehtävien ajanhallintaan

Löydätkö kiireesi viimeistelemään kotitehtäväsi viime hetkellä? Aloitatko kotitehtäväsi aina kun olet menossa nukkumaan? Tämän yleisen ongelman syy voi olla ajanhallinta.

Tämä helppo harjoitus auttaa sinua tunnistamaan tehtävät tai tottumukset, jotka vievät aikaa opinnoista, ja auttavat sinua kehittämään terveellisempiä kotitöitä koskevia tapoja.

Harjoituksen ensisijaisena tavoitteena on saada sinut ajattelemaan miten viettää aikaa. Esimerkiksi kuinka paljon aikaa luulet viettävän puhelimessa viikossa? Totuus voi yllättää sinut.

Tee ensin luettelo yleisimmistä aikaa vievistä toimista:

• Puhua puhelimessa
• Syöminen
• napping
• Kuunnella musiikkia
• lounging
• Television katsominen
• Pelien pelaaminen / surffailu verkossa
• Vietä aikaa perheen kanssa
• Kotitehtävät

Seuraavaksi kirjaa arvioitu aika jokaiselle. Merkitse aika, jonka luulet viettävän jokaiselle näistä toiminnoista päivässä tai viikossa.

Luo toimintaluettelosi avulla viisi saraketta sisältävä kaavio.

Pidä tämä kaavio käsillä aina viiden päivän ajan ja seuraa

Voit esimerkiksi katsoa televisiota ja syödä samaan aikaan. Tallenna vain aktiviteetti yhdeksi tai toiseksi. Tämä on harjoitus, ei rangaistus tai tiedeprojekti. Älä painosta itseäsi!

Kun olet seurannut aikaasi noin viikon ajan, katsele kaaviota. Kuinka todelliset ajasi verrataan arvioihisi?

Jos olet kuin useimmat ihmiset, saatat olla järkyttynyt siitä, kuinka paljon aikaa vietät tekemättä tuottamattomia asioita.

Onko kotitehtävien aika viimeinen? Jos niin, olet normaali. Itse asiassa on monia asioitapitäisi vie enemmän aikaa kuin kotitehtävät, kuten perheaika. Mutta varmasti on joitain ongelma-alueet jonka voit myös tunnistaa. Vietätkö neljä tuntia yönä televisiota katsellessa tai videopelejä?

Ansaitset varmasti vapaa-ajan. Mutta jotta eläisit terveellisesti, tuottavasti, sinulla on oltava hyvä tasapaino perhe-, kotitehtävien ja vapaa-ajan välillä.

Seuratessasi aikaa, saatat huomata, että vietät jonkin aikaa asioihin, joita et vain voi luokitella. Istummepa sitten linja-autoissa tuijottaen ikkunaa, odottaen riviä lippua tai istuen keittiön pöydän äärellä katsomalla etäältä, vietämme kaikki aikaa tekemällä, hyvin - ei mitään.

Katso toimintakaaviosi ja määritä alueet, joita voit kohdistaa parannukseen. Aloita sitten prosessi uudelleen uudesta luettelosta.

Tee uusia aika-arvioita kullekin tehtävälle tai toiminnalle. Aseta tavoitteesi itsellesi, antamalla enemmän aikaa kotitehtäviin ja vähemmän aikaa yhdelle heikkoudellesi, kuten TV tai pelit.

Tulet pian näkemään, että pelkkä teko ajatella miten vietät aikasi, muuttaa tapansa.

• Älä työskentele yksin. Jotkut meistä tarvitsevat tukea pysyäkseen jonkin suhteen. Pieni kilpailu ystävän kanssa tekee asioista aina mielenkiintoisempia. Työskentele ystäväsi kanssa, vertaa muistiinpanoja, luetteloita ja kaavioita. Tee peli siitä!
• Ota mukaan vanhempasi. Ota äiti tai isäsi mukaan ja pyydä heitä seuraamaan aikaa ne jätettä. Nyt se saattaa olla mielenkiintoista!
• Neuvottele a palkitsemisjärjestelmä. Työskentelet sitten ystäväsi tai vanhempiesi kanssa, kehitä järjestelmä, jolla palkitset itsesi edistyksestä. Jos työskentelet ystävän kanssa, voit sopia tarjoavansa lounaan tai illallisen viikoittain aikaa säästävälle voittajalle. Jos työskentelet vanhemman kanssa, voit neuvotella pidennetystä ulkonaliikkumiskilpailusta jokaisesta pidennetystä minuutista, joka on tarkoitettu kotitehtäviin. Ehkä voisit jopa korvata dollareita minuutteina. Mahdollisuudet ovat rajattomat!
• Pidä puolue tavoitteen saavuttamiseksi. Vaikka työskentelisitkin yksin, voit luvata itsellesi puolueen palkkiona tietyn tavoitteen saavuttamisesta.
• Tee siitä luokkaprojekti. Tämä olisi hieno projekti koko luokalle. Opettaja tai ryhmänjohtaja voi seurata etenemistä vuokaavion avulla. Kun luokka saavuttaa tavoitteen ryhmänä - on juhla-aika!