Oletko koskaan miettinyt kuinka paljon vartaloasi on vettä? prosenttimäärä veden määrä vaihtelee iän ja sukupuolen mukaan. Tässä on katsaus siihen, kuinka paljon vettä on sisälläsi.
Veden määrä ihmiskehossa on 45-75%.Keskimäärin aikuisen ihmisen ruumiissa on 50-65% vettä, keskimäärin noin 57-60%. Veden prosentuaalinen osuus vauvoissa on paljon korkeampi, tyypillisesti noin 75-78% vettä, laskien 65%: iin yhden vuoden iässä.
Kehon koostumus vaihtelee sukupuolen ja kuntotason mukaan, koska rasvakudos sisältää vähemmän vettä kuin laiha kudos. Keskimäärin aikuinen mies on noin 60% vettä. Keskimäärin aikuinen nainen on noin 55% vettä, koska naisilla on luonnollisesti enemmän rasvaa kuin miehillä.Ylipainoisilla miehillä ja naisilla on vähemmän vettä prosentuaalisesti kuin heikommilla kollegoillaan.
Kenellä on eniten vettä?
- Vauvoilla ja lapsilla on suurin veden osuus.
- Aikuiset miehet sisältävät seuraavan korkeimman vesimäärän.
- Aikuiset naiset sisältävät vähemmän vettä kuin vauvat tai miehet.
- Lihavilla miehillä ja naisilla on vähemmän vettä prosentuaalisesti kuin laihoilla aikuisilla.
prosenttia vedestä riippuu nesteytysasteestasi.Ihmiset ovat janoisia, kun ovat menettäneet jo noin 2-3% kehon vedestä. Vain 2% kuivuneisuus heikentää suorituskykyä henkisissä tehtävissä ja fyysisessä koordinaatiossa.
Vaikka nestemäinen vesi on kehon runsain molekyyli, lisävettä löytyy hydratoiduista yhdisteistä. Noin 30–40% ihmiskehon painosta on luuranko, mutta kun se on sidottu vesi on joko poistettu kemiallinen kuivaus tai lämpöä, puolet painosta menetetään.
1:32
Katso nyt: Miksi vesi on niin tärkeä kehon toiminnalle?
Missä vesi on ihmiskehossa?
Suurin osa kehon vesi on solunsisäisessä nesteessä (2/3 kehon vedestä). Toinen kolmasosa on solunulkoisessa nesteessä (1/3 vedestä).
Veden määrä vaihtelee elimen mukaan. Suuri osa vedestä on sisällä veriplasmaa (20% kehon kokonaismäärästä).Vuonna 1945 julkaistun ja edelleen laajalti viitatun tutkimuksen mukaan vesimäärät ihmisen sydän ja aivot ovat 73%, keuhkot ovat 83%, lihakset ja munuaiset ovat 79%, iho on 64% ja luut ovat noin 31%.
Mikä on veden toiminta kehossa?
Vesi palvelee useita tarkoituksia:
- Vesi on solujen ensisijainen rakennusosa.
- Se toimii eristeenä ja säätelee kehon sisälämpötilaa. Tämä johtuu osittain siitä, että vedessä on korkea ominaislämpö, ja lisäksi kehon käyttää hikoilua ja hengitystä lämpötilan säätelemiseen.
- Vettä tarvitaan ruokaan käytettyjen proteiinien ja hiilihydraattien metaboloimiseksi. Se on syljen pääkomponentti, jota käytetään hiilihydraattien sulamiseen ja ruoan nielemiseen.
- Yhdiste voitele liitokset.
- Vesi eristää aivot, selkäytimen, elimet ja sikiön. Se toimii iskunvaimentimena.
- Vettä käytetään jätteiden ja toksiinien huuhtelemiseen kehosta virtsaan.
- Vesi on kehon tärkein liuotin. Se liuottaa mineraaleja, liukoisia vitamiineja ja tiettyjä ravintoaineita.
- Vesi kuljettaa happea ja ravinteita soluihin.