Näyttää siltä, että jokaisen uuden tekniikan mukana tulee jonkinlainen sosiaalinen tai henkilökohtainen kustannus. Usein henkilökohtainen kustannus ratkaisee itsensä toistuvan stressivahingon muodossa. Matkapuhelimet ovat yksi tällainen tekniikka.
Sosiaalisesti ja kulttuurisesti olemme tekemisissä jatkuvan toisiinsa kytkeytymisen kanssa ja huomaamatta käyttäjien kanssa, joiden mielestä heidän pitäisi puhua missä tahansa he ovat, riippumatta heidän ympärillään olevista ihmisistä. Mutta tämä ei koske etikettiä. Tässä on kyse ergonomia.
Matkapuhelin on johtanut joihinkin terveystiloihin, mutta vasta keksintö tukiteknologioista - mobiilidatan, matkapuhelimen sähköposti ja kaikkivaltias tekstiviesti - että toistuvasta stressistä tuli todellinen ongelma useimmille käyttäjille. Tekstiviesteillä on joitain suuria etuja ja ne ovat muuttaneet kulttuuriamme, mutta syöttötapa jättää paljon toivomisen varaa. Ja se johtaa Tekstiviestien peukaloon.
tehosteet
Tekstiviestien peukalo on toistuva stressivahinko
joka vaikuttaa peukaloon ja ranteeseen. Kipu ja joskus popping ääni ovat peukalon ulkopuolella ranteessa tai lähellä sitä. Tartuntavoima tai liikealue voi myös vähentyä.Näet, että vastakkaisella peukalolla on erittäin hyvä suorittaa käteen ja sormeen kohdistuvia vastakkaisia toimia, joita muuten kutsutaan tarttumiseksi. Anatomian lihakset ja mekaniikka tukevat tätä toimintoa. Peukalo toimii pihdiparin alaosana. Se on tässä paljon parempi kuin taitavat kolmiulotteiset liikkeet, kuten kirjoittaminen. Se asettaa paljon toistuvaa stressiä peukalon nivelille ja siihen kiinnittyneille lihaksille ja jänteille.
Peukalo riittää puhelimen näppäimistön näppäimen painamiseen painottamatta sitä paljon. Se on pääasiassa peukalon kärjen kuljettaminen näppäimistön yli, joka on usein pari neliötuumaa. Tämä on paljon työtä nivelillä, jota ei suoraan sanottuna ole suunniteltu liikuttamaan niin paljon.
Matkapuhelimet, joissa on vakiona oleva numeronäppäimistö, käyttävät usein ennakoivaa tekstinsyöttöä tai muita menetelmiä syöttön helpottamiseksi vierittämättä kaikkia kunkin numeron käytettävissä olevia kirjaimia. Tämä auttaa paljon, mutta ei tarpeeksi, vastapainoksi kuinka usein useimmat ihmiset kirjoittavat tekstiä.
Älypuhelimet ovat vielä huonompia. Vaikka niillä on täydet näppäimistöt syöttämisen helpottamiseksi, niillä on suurempia pintoja peukalon liikkumista varten ja niihin voi usein kuulua molemmat peukalot. Lisäksi kirjoittamisen helppous tekee todennäköisemmäksi, että kirjoitat oikeita sanoja tekstiviestien sijaan.
Tulehdus
Tekstiviestien peukalo voi olla eräänlainen jännetulehdus, tenosynoviitti tai näiden molempien häiriöiden yhdistelmä. Kummassakin tapauksessa se tarkoittaa, että jokin on ärtynyt, tulehtunut ja turvonnut. Tekstiviestissä peukalossa on jänteiden tulehdus ja / tai nivelkotelot, jotka peittävät jänteet, jotka säätelevät peukalon liikettä. Se voi olla myös tulehdus tenosynoviumissa, liukas pinnana toimiva liukas kalvo, ranne että jänteet liukuvat läpi. Usein joko jänteen tai tenosynoviitin tulehduksen aiheuttama turvotus aiheuttaa ärsytystä, joka johtaa toisessa toistuvan käytön jälkeen tulehdukseen. Se voi olla melko tuskallinen ja vähentää kykyäsi tarttua.
Kumpi anatomian osa on ärtynyt ja tulehtunut, se puristaa jänteitä ja rajoittaa niiden kykyä liukua vaipan sisällä. Tulehduksesta seuraa turvotusta ja kipua, joka voi kulkea peukalon kärjestä ranteeseen asti ja jopa käsivarren yläosaan.
Tekstiviestit -pelissä tunnet usein kipua kääntäessäsi tai taipuvaista ranteesi tai kun nyrkkiä tai tarttua jotain. Se esiintyy usein pelaajilla jotka pelaavat päivittäin pitkiä aikoja.
Tekninen selitys
Tekstiviestien peukalo tunnetaan teknisesti De Quervainin oireyhtymänä. De Quervainin oireyhtymässä on monia aliaksia, joista yksi kunnioittaa kertaluonteista mobiilitiedon kuningasta Blackberry Thumbia.
Jos ojennat kättäsi käden takana alaspäin, peukalo voi liikkua kahdella tavalla. Se voi liikkua ylös ja takaisin alas. Tämä siirtää peukaloasi ulos käden tasosta ja sitä kutsutaan palmar-sieppaukseksi. Peukalosi voi myös liikkua vasemmalta oikealle pysyen käden tasossa. Tämän tyyppistä liikettä kutsutaan radiaalikaappaukseksi.
Nämä jänteet on sijoitettu nivelkalvoihin ranteen kulun kautta. Synoviaalipäät ovat tavallaan jäykempiä, ulompia putkia, jotka taipuvat, mutta eivät rypisty. Seurauksena on, että kun ranne on taivutettu tai vääntynyt, jänteet voivat silti liukua edestakaisin ranneväylän läpi ilman, että ne takertuvat.
Jänteet kulkevat peukalon puolella olevan ranteen aukon läpi. Tämä aukko on peitetty liukkaalla kalvolla, nimeltään tenosynovium. Jatkuva kitka tätä pintaa vastaan tulehtuneiden niveltulehtien takia voi aiheuttaa tulehduksia myös tenosynoviumissa. Tenosynoviumin tulehdusta kutsutaan tenosynoviittiksi.
De Quervainin oireyhtymään osallistuvat jänteet ovat ne, jotka kiinnittyvät extensor pollicis brevis- ja abductor pollicis longus-lihaksiin tai lihaksiin, jotka liikuttavat peukaloasi säteittäisessä sieppauksessa. Lihakset juoksevat vierekkäin käsivartesi takaosaan ranteesi suuntaan ja jänteet kulkevat pitkin peukalo kärjestä ranteeseesi ranteessa olevan aukon kautta, jossa ne sitten kiinnittyvät lihaksia.
De Quervainin oireyhtymässä toistuvasta stressistä johtuva ärsytys aiheuttaa jänteen tai niveltulehduksen tulehduksen, joka johtaa turvotukseen ja suurentaa jänteen osaa, mikä vaikeuttaa jänteen pääsyä nivelaukon läpi ranne. Tai se aiheuttaa tulehduksen tenosynoviumissa, mikä johtaa samaan asiaan. Usein, kun yksi on turvonnut, se aiheuttaa myös toisen ärsytystä ja tulehduksen, mikä pahentaa ongelmaa.
Pitä huolta itsestäsi!
Hoitamatta jättäminen peukaloon voi pahentua ja jänteen niveltulehdusten toistuva tulehdus ja ärsytys saavat ne paksenemaan ja rappeutumaan. Tämä voi johtaa pysyviin vaurioihin, mikä johtaa pitovoiman ja / tai liikealueen menettämiseen sekä jatkuvaan kipuun.
De Quervainin oireyhtymä voidaan hoitaa kotona tehokkaasti, jos se ei ole saanut niin vakavaa. Jos olet vakava huijaaja, sinun tulisi harkita yrittämistä estää De Quervainin oireyhtymä pitämään kätesi terveenä.