Kuinka tehdä kannettavasta tietokoneestasi ergonomisempi

Kannettavat tietokoneet ovat upeita tekniikan palasia. Niiden avulla voit ottaa valtavan laskentatehon mukanasi. Valitettavasti varmaa ergonominen ominaisuudet ovat vaarantuneet siirrettävyyden vuoksi. Asento, näytön koko ja sijainti, näppäimistöväli ja osoitinlaitteet ottavat yleensä suurimman ergonomisen osuman.

Vaikka kannettavat tietokoneet on suunniteltu siirrettävyyteen, monet ihmiset käyttävät niitä pöytätietokoneenaan. Huolimatta useimpien kannettavien tietokoneiden luonteesta huonosta ergonomiasta, voidaan ryhtyä tiettyihin toimiin äänen ergonomisen kannettavan tietokoneen asetusten luomiseksi työpöydäksi. Olipa kyseessä pääasiallinen tietokone tai väliaikainen asennus, voit parantaa ergonomiasi.

• Näppäimistön etäisyys: Kannettavien näppäimistöjen näppäimistöt ovat usein pienikokoisia, koska joidenkin näppäinten sijoitus on pariton ja toisten ahtaat etäisyydet. Käsikramput ja toistuvat stressivammat ovat enemmän huolenaihe pienille näppäimistöille. Ranteen toistuvien stressivahinkojen estäminen on entistä tärkeämpää, kun työskentelet kannettavalla tietokoneella.
  instagram viewer
• Näytön koko: Kannettavien tietokoneiden näytöt ovat usein pienempiä kuin pöytätietokoneiden näytöt. Pienet näytöt voivat aiheuttaa enemmän silmien rasitusta kuin suuret. Silmien rasituksen estäminen tulee myös entistä tärkeämmäksi.
• Monitorin sijoittelu: Näppäimistön suhde kannettavan tietokoneen monitoriin on kiinteä. Oikeassa ergonomisessa näytön kokoonpanossa monitori ja näppäimistö ovat eri tasoilla ja kaukana toisistaan. Sijoittaminen kannettaviin tietokoneisiin aiheuttaa huonon asennon joko käsivarsien ja käsien ollessa korkeina tai kaula ja selkä taipuneet matalaksi. Molemmat näistä asemista voivat aiheuttaa vakavia ongelmia ja kipua.
• Pienet osoittimet: Kannettavissa tietokoneissa on yleensä integroitu osoitinlaite, kuten kosketuslevy. Nämä laitteet soveltuvat tehtävään, mutta eivät ole kovin mukavia tai helppokäyttöisiä pitkiä aikoja. Ranne liittyvä toistuvat stressivammat näky myös täällä.

• Tee kannettavan tietokoneesi asetukset mahdollisimman lähellä tietokoneen ergonomisia asemien asetuksia.
• Pidä ranteet eniten ranteen luonnollinen sijainti jonka voit saavuttaa.
• Kierrä näyttöä siten, että kaulan taipuminen minimoidaan.
• Työnnä leuka kiertää päätä sen sijaan, että taivuta kaulaa.

Käytä kannettavaa tietokonetta. Näiden laitteiden avulla voit kytkeä kannettavan tietokoneen tukiasemaan, johon on jo kytketty näyttö, näppäimistö ja hiiri. Periaatteessa sinulla on työpöydän asetukset irrotettavalla tietokoneella, johon sattuu vain näppäimistö ja näyttö. Vertaile hintoja kannettavien telakointiasemat.

Jos telakointiasema on budjetin ulkopuolella tai muuten epäkäytännöllinen, tee seuraavaksi paras asia. Pidä erillinen näppäimistö ja hiiri pöydällä. Tämän avulla voit asettaa kannettavan tietokoneen oikeaan asentoon ja käyttää mukavaa näppäimistöä ja hiirtä oikeissa paikoissa.

Jos et saa erillistä näppäimistöä ja hiirtä tai olet väliaikaisessa paikassa, voit tehdä vielä paljon kannettavan tietokoneesi ergonomisten asetusten parantamiseksi.

Suorita nopeasti tehtäväanalyysi päättääksesi mitä tärkein asia mitä teet on. Jos se lukee, aseta kannettava tietokone a oikea ergonominen näytön sijainti. Jos se kirjoittaa, aseta kannettava tietokone oikealle ergonomiselle näppäimistön asennolle. Jos kyse on sekoituksesta, aseta kannettava tietokone oikein ergonomisella näppäimistöasetuksella. Selän ja kaulan suuret lihakset voivat viedä enemmän stressiä kuin käsivarsit ja ranteet, joten kaulan taipuminen näytön lukemiseen on pienempi kahdesta ergonomisesta pahuudesta.

Jos sinun on asetettava kannettava tietokone työpöydälle ja siten oltava korkeampi kuin hyvä näppäimistökorkeus, kokeile vaihtaa lentokoneita. Nosta kannettavan tietokoneen takaosaa niin, että näppäimistö on vinossa. Nojaa sitten tuoliisi takaisin niin, että käsivarret ovat nyt näppäimistön linjassa.

Kannettavat tietokoneet eivät tee hyviä ergonomisia pöytätietoja. Ne eivät ole edes ergonomisesti terveitä sylissäsi. Mutta siksi sinulla ei ole sellaista. Silti pienellä huolellisuudella ja muutamalla lisävarusteella voit saada kannettavan tietokoneesi toimimaan puolestasi.