Mukaan Suosittu tiede, aivosi vaativat kymmenesosan a kalori minuutissa, vain pysyäksesi hengissä. Vertaa tätä lihaksen käyttämään energiaan. Kävely polttaa noin neljä kaloria minuutissa. Kickboxing voi polttaa mahtavia kymmenen kaloria minuutissa. Luetko ja pohdit tätä artikkelia? Se sulaa kunnollisen 1,5 kaloria minuutissa. Tunne polttaa (mutta kokeile potkunyrkkeilyä, jos yrität laihtua).
Vaikka 1,5 kaloria minuutissa ei ehkä tunnu kovin paljon, se on melko vaikuttava määrä, kun otat huomioon, että aivojen osuus on vain noin 2% massa ja kun lasketaan nämä kalorit päivän aikana, tämä yksi elin käyttää 20% tai 300 keskimäärin ihmisen päivässä käyttämästä 1300 kalorista.
Minne kalorit menevät
Se ei ole kaikkea harmaata asiaasi. Näin se toimii: Aivot koostuvat neuroneista, soluista, jotka ovat yhteydessä toisiin neuroneihin ja lähettävät viestejä kehon kudoksiin ja niistä. Neuronit tuottavat kemikaaleja, joita kutsutaan välittäjäaineiksi signaaliensa välittämiseksi. Välittäjäaineiden tuottamiseksi hermosolut ottavat verestä 75% sokerin glukoosista (käytettävissä olevat kalorit) ja 20% happea. PET-skannaukset ovat paljastaneet, että aivosi eivät polta energiaa tasaisesti.
etusuora aivoissa on missä ajattelu tapahtuu, joten jos mietit elämän suuria kysymyksiä, kuten mitä pitää lounaalla korvataksesi poltetut kalorit, se aivojen osa tarvitsee enemmän glukoosi.Poltetut kalorit ajatellen
Valitettavasti matemaatikkona oleminen ei sovi sinulle. Osittain se johtuu siitä, että sinun täytyy silti työskennellä lihaksilla ansaitaksesi kuuden pakkauksen, ja myös siksi, että pohdit maailmankaikkeuden salaisuudet polttavat vain kaksikymmentä - viisikymmentä enemmän kaloreita päivässä verrattuna allas. Suurin osa aivojen käyttämästä energiasta menee sinut pitämään hengissä. Olitpa ajattelemasi vai et, aivosi hallitsevat silti hengitystä, ruuansulatusta ja muita välttämättömiä toimintoja.
Kalorit ja henkinen väsymys
Kuten useimmat biokemialliset järjestelmät, myös aivojen energiankulutus on monimutkainen tilanne. Opiskelijat raportoivat rutiininomaisesti henkisestä uupumuksesta tärkeimpien tenttien jälkeen, kuten SAT tai MCAT. Tällaisten testien fyysinen tietulli on todellinen, vaikka se johtuu todennäköisesti stressin ja keskittymisen yhdistelmästä. Tutkijat ovat löytäneet sellaisten ihmisten aivot, jotka ajattelevat elää (tai virkistäytyä) tehostaa energian käyttöä. Annamme aivoillemme harjoituksen, kun keskitymme vaikeisiin tai tuntemattomiin tehtäviin.
Sokeri ja mielenterveys
Tutkijat ovat tutkineet sokerin ja muiden hiilihydraattien vaikutusta kehoon ja aivoihin. Yhdessä tutkimuksessa, huuhtele suu vain hiilihydraattiliuoksella aktivoiduilla aivo-osilla, jotka parantavat liikunnan suorituskykyä. Mutta johtaako vaikutus parempaan henkiseen suorituskykyyn? katsaus hiilihydraattien ja henkisen suorituskyvyn vaikutuksiin tuottaa ristiriitaisia tuloksia. On todisteita siitä, että hiilihydraatit (ei välttämättä sokeri) voivat parantaa mielenterveyttä. Useat muuttujat vaikuttavat tulokseen, mukaan lukien kuinka hyvin kehosi säätelee verensokeria, ikää, vuorokaudenaikaa, tehtävän luonnetta ja hiilihydraattityyppiä.
Jos kohtaat kovan henkisen haasteen etkä tunne tehtävääsi, on nopea mahdollisuus, että nopea välipala on juuri tarvitsemasi.