Kaasuvalon ymmärtäminen ja uhrit voivat tehdä

Kaasuvalo on haitallista muotoa psykologinen väärinkäyttö jossa henkilö tai yhteisö yrittää saada vallan toisiinsa tekemällä heille kyseenalaiseksi oma muistelu tapahtumista, todellisuuden havaitsemisen ja viime kädessä terveellisyytensä.

Termi tulee kliinisessä tutkimuksessa, kirjallisuudessa ja poliittisissa kommentteissa käytettynä vuoden 1938 Patrick Hamiltonin näytelmään “Gas Light” ja sen vuosina 1940 ja 1944 julkaistut elokuvan mukautukset, joissa murhattu aviomies ajaa vaimonsa hitaasti häpeäksi himmentämällä asteittain heidän kodinsa kaasukäyttöiset valot ilman hänen tietämistään. Kun hänen vaimonsa valittaa, hän kertoo vakuuttavasti hänelle, että valo ei ole muuttunut.

Koska melkein kuka tahansa voi joutua kaasunvaloon, se on yleinen taktiikka perheväkivallat, kulttijohtajat, sosiopaatteja, narsistit ja diktaattorit. Kaasuvalon voivat tehdä joko naiset tai miehet.

Usein erityisen vakuuttavasti viehättävät valehtelijat, kaasun sytyttimet kieltävät johdonmukaisesti petolliset tekonsa. Esimerkiksi fyysisesti väärinkäyttäjät, jotka ovat mukana intiimissä suhteissa, voivat valaista kumppaneitaan kieltämällä intohimoisesti kieltäytymällä toimimasta väkivaltaisesti tai yrittämällä vakuuttaa uhrit "Ansainnut sen" tai "nauttinut siitä". Viimeinkin kaasuvalon uhrit alentavat heidän odotuksiaan todellisesta kiintymyksestä ja alkavat nähdä itsensä olevan vähemmän ansaitseva rakastava hoitoa.

Paineilman sytyttimen perimmäinen tavoite on herättää tunne "en voi uskoa silmiäni", mikä saa uhrit toisensa arvaamaan heidän käsityksensä todellisuudesta, valinnasta ja päätöksestä, siten lisäämällä heidän luottamustaan ​​väärinkäyttäjään ja riippuvuutta siitä, että he auttavat ”tekemään oikeita asioita”. Tietenkin vaarallisesti "oikea asia" on usein "väärä" asia."

Mitä kauemmin kaasuvalo jatkuu, sitä katastrofaalisemmat sen vaikutukset voivat olla uhrin psykologiseen terveyteen. Vakavimmissa tapauksissa uhri alkaa tosiasiassa hyväksyä kaasun sytyttimen väärän version todellisuudesta, lakkaa etsimästä apua, hylkää perheen ja ystävien neuvoja ja tukea ja tule täysin riippuvaiseksi heistä väärinkäyttäjä.

Kaasuvalotekniikat on suunniteltu taitavasti siten, että uhrien on vaikea tunnistaa niitä. Useimmissa tapauksissa kaasun sytytin luo tarkoituksellisesti tilanteita, joiden avulla he voivat piilottaa totuuden uhreilta. Esimerkiksi kaasun sytytin voi siirtää kumppaninsa avaimet tavallisesta paikastaan, aiheuttaen hänelle ajattelevan, että hän oli sijoittanut ne väärin. Sitten hän "auttaa" häntä löytämään avaimet, kertomalla hänelle jotain, esimerkiksi "Näetkö? He ovat oikeassa missä jätät heidät aina. "

Kotitalouksien hyväksikäyttöä koskevan vihjelinjan mukaan yleisimpiä kaasuvalaistuksen tekniikoita ovat:

• ennakonpidätys: Paineilman sytytin teeskentelee, ettei ymmärrä uhriaan tai jättää huomiotta sen. Esimerkiksi: "Voi, ei taas tämä" tai "Nyt yrität hämmentää minua" tai "Kuinka monta kertaa olen sanonut sinulle?"
• torjua: Tiiviste sytyttää väärin uhrin viallisen muistin, vaikka uhrin muisti olisi tarkka. Esimerkiksi: “Olet unohtanut asioita viime aikoina useammin” tai “Mielesi pelaa temppuja uudestaan.”
• Estäminen tai siirtäminen: Tiiviste sytyttää jatkuvasti aihetta tai kyseenalaistaa uhrin mielenterveyden, esimerkiksi: ”Lyön vetoa hullu ystävä (tai perheenjäsen) kertoi sinulle, että "tai" olet vain tekemässä asioita, jotta voit käyttää niitä minua vastaan ​​".
• vähätteleminen: Tiiviste sytyttää uhrin tarpeet tai pelot näyttävät olevan merkityksettömiä. Esimerkiksi: "Oletko vihainen minusta pienestä asiasta?" tai "Aiotko antaa sen tulla meidän välillämme?"
• Unohtaminen tai kieltäminen: Paineilman sytytin virheellisesti väittää unohtaneen tapahtuneen tai kiistää uhrille annettuja lupauksia. Esimerkiksi: "Sanoin sinulle myöhässä" tai "En koskaan sanonut, että ottaisin sinut."

Uhrien on ensin tunnistettava kaasuvalon merkit väärinkäytöksistä pääsemiseksi. Ph. D. psykoanalyytikon Robin Sternin mukaan saatat olla uhri, jos:

• Näytät arvaavan toistaiseksi tai epäileväsi itseäsi useammin,
• Mietit jatkuvasti, olisitko ”liian herkkä”.
• Olet usein hämmentynyt, mahdollisesti siihen, että epäilet omaa järkeäsi.
• Tunnet jatkuvasti anteeksi kumppaniltasi.
• Mietit, miksi olet niin onneton, kun elämässäsi on niin paljon hyviä asioita.
• Tunnet usein tarpeen tehdä tekosyitä kumppanin käyttäytymiseen.
• Pidät usein tietoja kumppanisi käyttäytymisestä ystävien ja perheen kanssa.
• Tiedät, että jokin on hyvin vialla, mutta et voi aivan ymmärtää, mikä se on.
• Sinun on vaikea tehdä sen, minkä pitäisi olla yksinkertaisia ​​päätöksiä.
• Tunnet jatkuvasti, että sinun on oltava ”parempi ihminen”.
• Tunnet olosi toivottomana ja iloittomana.
• Haluatko olet “tarpeeksi hyvä” kumppani.

Koska jotkut näistä kaasuvalon merkeistä - etenkin muistin menetystä ja sekaannusta aiheuttavat - voivat myös olla toisen fyysisen tai emotionaalisen häiriön oireita, niitä kokevien henkilöiden tulee aina kuulla lääkäri.

Kun he ymmärtävät, että joku valaisee heitä, uhrit voivat toipua ja saada takaisin kykynsä luottaa omaan todellisuuskäsitykseen. Uhrit hyötyvät usein suhteiden palauttamisesta, joista he ovat mahdollisesti luopuneet väärinkäytön seurauksena. Eristäminen vain pahentaa tilannetta ja antaa enemmän valtaa väärinkäyttäjälle. Tieto siitä, että heillä on muiden luottamus ja tuki, auttaa uhreja palauttamaan kyvyn luottaa ja uskoa itseensä. Kaasuvalon uhrien palauttaminen voi myös valita ammatillisen hoidon saadakseen vakuutuksen siitä, että heidän todellisuutensa on oikea.

Uhrit pystyvät jälleen luottamaan itseensä paremmin lopettamaan suhteensa väärinkäyttäjiinsä. Vaikka kaasun sytyttimen ja uhrin suhteet voidaan pelastaa, niin tekeminen voi olla vaikeaa. Kuten suhdeterapeutti Darlene Lancer, JD, huomauttaa, että molempien kumppaneiden on oltava halukkaita ja kykeneviä muuttamaan käyttäytymistään. Halukkaita kumppaneita rohkaisevat toisinaan onnistuneesti muuttumaan. Kuten Lancer toteaa, tämä tapahtuu vähemmän todennäköisesti, jos yhdellä tai molemmilla kumppaneilla on riippuvuus tai persoonallisuushäiriö.

• Kaasuvalo on psykologisen väärinkäytön haitallinen muoto.
• Sytyttimet yrittävät saada hallinnan toisiinsa tekemällä heille kyseenalaiseksi oman muistin, todellisuuden ja terveellisyyden.
• Kaasuvalo on yleinen taktiikka kotimaisille hyväksikäyttäjille, kulttijohtajille, sosiopaateille, narsisteille ja diktaattoreille.
• Ensimmäinen askel toipumiseen kaasuvalosta on ymmärtää, että se tapahtuu.
• Kuten kaikissa psykologisessa ja perheväkivallassa, tarvitaan usein ammatillista apua.

• Firth, Shanon. "Mikä on kaasuvalaisin?"Viikko verkossa
• Jacobson, Neil S.; Gottman, John M. Kun miehet pahoavat naisia: uusia näkemyksiä väärinkäytösten lopettamisesta. Simon ja Schuster. ISBN 978-0-684-81447-6
• "Mikä on kaasuvalo." Perheväkivallan vihjelinja. Verkossa. 29. toukokuuta 2014
• “7 merkkiä olet kaasuvalon uhri”. Eronnut äidit .com
• “11 varoitusmerkkiä kaasuvalaistuksesta.” PsychologyToday.com. 22. tammikuuta 2017
• Stern, Robin, PhD. Gaslight-efekti: Kuinka havaita ja selviytyä piilotettu manipulointi, jota muut käyttävät elämäsi hallitsemiseksi. Harmonia. ISBN 978-0-7679-2445-0
• "Kaasuvalon määritelmä, tekniikat ja kaasuvalaistus." HealthyPlace.com
• ”Kaasuvalaistuksen.” GoodTherapy.org verkossa
• Lancer, Darlene JD, LMFT. "Kuinka tietää, jos olet kaasuvalon uhri." PsychologyToday.com. 13. tammikuuta 2018
• Stout, Martha. Sosiopaatin seuraava ovi. Random House Digital. ISBN 978-0-7679-1582-3.