Silmien rasitus on yleinen ongelma. Se voi johtua työskentelystä tietokoneella, television katselusta, ajamisesta tai monista muista toiminnoista. Silmäsi voivat väsyä ja menettää keskittymisen. Vakava silmien rasitus voi aiheuttaa joitain muita ongelmia lyhytaikaisista pää- ja niskakipuista pitkäaikaisiin sairauksiin, kuten likinäköisyyteen. Tässä mielessä tässä on viisi yksinkertaista vinkkiä, joilla voidaan minimoida silmien rasitus.
Paras tapa estää silmien rasitusta ei ole käyttää niitä yhtä paljon. Ne ovat silmäsi, joten niitä saattaa olla vaikea tehdä. Onneksi silmäsi käyttävät useampaa kuin yhtä lihassarjaa. Tämä tarkoittaa, että voit rentouttaa yhtä lihasta samalla kun käytät toista.
Varmista, että näytölläsi on hyvä kontrasti, mutta vähennä reuna-alueiden kontrastia. Suurempi kontrasti tekee reunoista havaittavissa, joten silmien ei tarvitse tarkentaa yhtä paljon. Mutta liiallinen kontrasti ympäröivän alueen kanssa aiheuttaa rasitusta ääreisvisioosi.
Pidä yleinen valaistus tasossa maltillisella tasolla, joten ympärilläsi on hyvä kontrasti, mutta häikäisy ei tule ongelmaksi. Käytä tehtävävaloa avustamaan näköä tietyissä tehtävissä.
Käytä koko spektrin valaistusta. Valaistus, kuten auringonvalo, joka peittää visuaalisen spektrin, helpottaa asioiden näkyvyyttä.