Luokka voi tulla tylsää ja voit häiritä. Professori on pitkän tuulen, paras ystäväsi on hilpeä, tai sinun kännykkä jatkaa menemistä. Mutta luokassa keskittymisen oppiminen on välttämätöntä hyvän arvosanan saamiseksi ja tosiasiallisen oppimiseksi. Tässä on vinkkejä keskittymiseen luokkaan, kun häiriötekijät tuntuvat liian paljon hoidettavilta.
Kuinka keskittyä luokkaan
1. Istu edessä
Eturivi ei ole vain nörttejä varten. (Vaikka nörtti on todella todella viileä, koska nörtit yleensä lopulta hallitsevat maailmaa). Luokan edessä istuminen auttaa sinua keskittymään automaattisesti, koska se vie kaikki hajautukset (kuiskaukset, tekstit, cougherit jne.) Edessäsi.
2. Osallistua
Keskittymisen oppineet ihmiset tietävät, että heidän on osallistuttava aktiivisesti luokkaan. Ota opettaja keskusteluun. Nosta käsi jokaisesta kysymyksestä. Aloita keskustelu. Mitä kiinnostuneempi olet luennosta, sitä enemmän haluat keskittyä siihen. Joten, se on tapa huijata itseäsi keskittymään. Huijaa itsesi kiinnostukseen, vaikka et voi kuvitella, että voisit olla. Yllätät itsesi siitä, kuinka kiinnostunut olet todella, jos annat sille kuvan. .
3. Tee hyviä muistiinpanoja
Hanki kynäsi työskentelemään mielesi pitämiseksi keskittynyt. monet kinesteettiset oppijat ovat hermostuneita - heidän aivonsa eivät yhdistä sitä olemme työskentelevät, kun he vain kuuntelevat. Jos olet yksi niistä ihmisistä, ja löydät täältä Jos olet, siirrä kynääsi ja tee luennon aikana hyviä muistiinpanoja keskittymisen helpottamiseksi.
4. Sammuta puhelin
Jos tarvitset keskittymistä, sammuta puhelin kokonaan. Ei huijaamista asettamalla sen värisemään! Mikään ei häiritse keskittymistäsi enemmän kuin tekstin saaminen ystävältä tai ilmoituksen sosiaalisesta mediasta luennon aikana.
5. Syö terveellinen aamiainen
Nälkä voi olla suuri häiriötekijä. On vaikea keskittyä, kun haluat mieluummin ratsastaa buffetaamia paikallisessa ravintolassa. Tartu jonkin verran aivoruoka ennen kuin lähdet luokkaan päästäksesi eroon erittäin ilmeisestä häiriötekijästä.
6. Hanki hyvää yötä nukkumaan
Parhaan keskittymisen saavuttamiseksi varmista, että olet nukkunut vähintään kahdeksan tuntia. Tiedän, että se voi olla vaikeaa tehdä, etenkin yliopistossa, mutta keskittymiskykysi on melkein mennyt, jos taistelet väsymystä vastaan. Hanki jonkin verran silmää, jotta voit kiinnittää huomiota tärkeimpiin asioihin.
7. Palkitse itsesi
Jos sinulla todella on vaikeuksia keskittyä luokkaan, palkitse itsesi luokan lopussa kiinnittämisestä huomiota. Hemmottele suosikki lattejasi, lisää viisi taalaa “säästää kengät -tiliisi” tai jopa anna itsellesi vain mini palkitsee koko luokan ajan, kuten pala karkkia tai lyhyt puhelintarkistus, jos olet keskittynyt viiteentoista pöytäkirja. Anna itsellesi jotain työskentelyä hyvän arvosanasi lisäksi, jos se ei ole riittänyt motivoijaksi.
8. Ota striitit pois
Jos olet muurahainen ihminen - yksi niistä kinesteettisistä oppijoista - ja opettajasi ei voi antaa sinun liikkua luokkahuoneessa, varmista, että olet saanut energian pois ennen luokkaa. Juokse kierroksia kirjaston ympäri. Ota portaat minne ikinä menetkin. Aja pyöräsi luokkaan. Käytä osa energiasta etukäteen, jotta voit keskittyä luokkajaksosi aikana.
9. Vaihda se
Jos tunnet kykysi keskittyä alkavan liukastua, muuta sitten jotain. Hanki uusi kynä laukkustasi. Risti toinen jalkasi. Venyttää. Kiristä ja taiputa lihaksia. Käytä hetki antaaksesi itsellesi lyhyen tauon yksitoikkoisuudesta. Olet yllättynyt siitä, kuinka hyvin tämä toimii sinut takaisin raiteilleen.