alkoholi voi olla erilaisia biologisia ja käyttäytymisvaikutuksia kehossa. Ihmiset, jotka käyttävät alkoholia päihteeksi, kokevat usein ns krapula. Krapulat aiheuttavat epämiellyttäviä fyysisiä ja henkisiä oireita, mukaan lukien väsymys, päänsärky, huimaus ja huimaus. Vaikka on olemassa joitain ehdotettuja hoitomenetelmiä krapulan vaikutusten hillitsemiseksi, paras tapa estää krapulaa ei ole kuluttaa alkoholia. Koska useimpien krapulaiden vaikutukset häviävät 8–24 tunnin kuluttua, aika on tehokkain lääke alkoholin krapulaoireiden hoitoon.
Alkoholi krapula
Krapulamatot ovat usein, vaikkakin epämiellyttäviä kokemuksia päihtyneisyydestä juotavien ihmisten keskuudessa. Krapulaiden yleisyydestä huolimatta tätä ehtoa ei kuitenkaan tunneta tieteellisesti hyvin. Useita mahdollisia krapulatilaan osallistujia on tutkittu, ja tutkijat ovat tuottaneet todisteita että alkoholi voi suoraan edistää krapula-oireita vaikutuksillaan virtsaan, maha-suolikanavaan suolikanavan, veri sokeripitoisuudet, nukkumistavat ja biologiset rytmit.
Lisäksi tutkijat väittävät, että vaikutukset, jotka liittyvät alkoholin puuttumiseen juomataudin jälkeen (ts. vieroitus), alkoholin metabolia ja muut tekijät (esim. biologisesti aktiiviset alkoholittomat yhdisteet) juomat; muiden huumeiden käyttö; tietyt persoonallisuuspiirteet; ja alkoholismin suvussa) voivat myös vaikuttaa krapulatilaan. Harvalle krapulalle yleensä kuvatuista hoidoista on tehty tieteellinen arviointi.
Tärkeimmät takeaways: Alkoholi-krapula
- Ihmiset, jotka käyttävät alkoholia päihteeksi, voivat kokea krapulan. Krapula-oireita ovat väsymys, päänsärky, lisääntynyt herkkyys valolle ja äänelle, punasilmäisyys, lihaskiput ja jano.
- Alkoholi vaikuttaa krapulaan aiheuttamalla elektrolyyttien epätasapainoa ja kuivumista, maha-suolikanavan häiriöitä, alhaista verensokeria ja biologisten rytmien häiriöitä.
- Aika on paras hoito krapulassa, koska oireet vähenevät 8–24 tunnissa. Paras parannus krapulalle on ennaltaehkäisy. Krapula on vähemmän todennäköistä, jos henkilö juo pieniä, myrkyttömiä määriä alkoholia.
- Hedelmien ja hedelmämehujen kuluttamisen on ilmoitettu vähentävän krapulaintensiteettiä. Kuluttamattomien ruokien, joissa on monimutkaisia hiilihydraatteja (paahtoleipää), auttaa vähentämään matalaa verensokeria ja lievittämään pahoinvointia.
- Aspiriini ja muut tulehduskipulääkkeet (ibuprofeeni) auttavat vähentämään alkoholiin liittyviä päänsärkyä ja lihaskipuja. Antasidit auttavat lievittämään pahoinvointia ja mahatulehdusta.
Mikä on krapula?
Krapulalle on ominaista epämiellyttävien fyysisten ja henkisten oireiden yhdistelmä, joka tapahtuu voimakkaan alkoholin juomisen jälkeen. Krapulan fyysisiä oireita ovat väsymys, päänsärky, lisääntynyt herkkyys valolle ja äänelle, silmien punoitus, lihaskiput ja jano. Merkkejä lisääntyneestä sympaattisesta hermoston aktiivisuudesta voi seurata krapula, mukaan lukien lisääntynyt systolinen verenpaine, nopea syke (ts. takykardia), vapina ja hikoilu. Psyykkisiä oireita ovat huimaus; huoneen kehrämisen tunne (ts. huimaus); ja mahdolliset kognitiiviset ja mielialahäiriöt, erityisesti masennus, ahdistus ja ärtyneisyys.
Alkoholin krapulaoireet
- Perustuslaillinen: väsymys, heikkous ja jano
- Kipu: päänsärky ja lihaskiput
- Ruoansulatuskanava: pahoinvointi, oksentelu ja vatsakipu
- Uni ja biologiset rytmit: vähentynyt uni, vähentynyt REM (nopeat silmäliikkeet) ja lisääntynyt hidasaalinen uni
- Aistillinen: huimaus ja herkkyys valolle ja äänelle
- Kognitiivinen: vähentynyt huomio ja keskittyminen
- Tunnelma: masennus, ahdistus ja ärtyneisyys
- Sympaattinen hyperaktiivisuus: vapina, hikoilu ja kohonnut pulssi ja systolinen verenpaine
Erityinen koettu oireiden joukko ja niiden voimakkuus voivat vaihdella henkilöittäin ja tapauskohtaisesti. Lisäksi krapulaominaisuudet voivat riippua käytetyn alkoholijuoman tyypistä ja ihmisen juodaan määrästä. Tyypillisesti krapula alkaa muutamassa tunnissa juomisen lopettamisen jälkeen, kun ihmisen veren alkoholipitoisuus (BAC) laskee. Oireet huippuvat yleensä ajankohtana, jolloin BAC on nolla, ja ne voivat jatkua jopa 24 tuntia sen jälkeen. Krapula ja lievän alkoholin vieroitusoireet (AW) ovat päällekkäisiä, mikä johtaa väitteeseen, että krapula on lievän lopettamisen osoitus.
Krapulaa voi kuitenkin tapahtua yhden juoma-annoksen jälkeen, kun taas vieroitus tapahtuu usean, toistuvan juomisen jälkeen. Muihin eroihin krapulan ja AW: n välillä sisältyy lyhyempi heikentymisaika (ts. Krapulaajat vastaan useita päiviä vieroitukseen) ja hallusinaatioiden ja kouristuskohtausten puute krapulassa. Krapulaa kokevat ihmiset ovat huonosti ja heikentyneet. Vaikka krapula voi heikentää tehtävän suorittamista ja lisätä siten loukkaantumisriskiä, on epäselvää tietoa siitä, vahingoittaako krapula todella monimutkaisia henkisiä tehtäviä.
Suorat alkoholin vaikutukset
Alkoholi voi suoraan vaikuttaa krapulaan monella tavalla, mukaan lukien seuraavat:
Dehydraatio ja elektrolyyttien epätasapaino: Alkoholi saa kehon lisäämään virtsavirtaa (ts. Se on diureetti). Alkoholi edistää virtsan tuotantoa estämällä hormonin (ts. Antidiureettisen hormonin tai vasopressiinin) vapautumista aivolisäke. Vähemmän antidiureettisen hormonin tasot puolestaan estävät munuaiset imemästä (so. säästää) vettä ja siten lisäämään virtsantuotantoa. Lisämekanismien on oltava työssä virtsantuotannon lisäämiseksi, koska antidiureettisten hormonien pitoisuudet nousevat, kun BAC-arvot laskevat nollaan krapulan aikana. Hikoilua, oksentelua ja ripulia esiintyy myös tavallisesti krapulassa, ja nämä tilat voivat johtaa lisää nestehukkaa ja elektrolyyttien epätasapainoa. Lievän tai kohtalaisen dehydraation oireita ovat jano, heikkous, limakalvojen kuivuminen, huimaus ja huimaus - kaikkia näitä havaitaan yleisesti krapulassa.
Ruoansulatuskanavan häiriöt: Alkoholi ärsyttää suoraan vatsaa ja suolia, aiheuttaen mahalaukun limakalvon tulehduksia (ts. Mahatulehduksia) ja viivästynyt vatsan tyhjennys, varsinkin kun juomat, joissa on korkea alkoholipitoisuus (ts. yli 15 prosenttia) kulutettu. Korkea alkoholin kulutus voi myös tuottaa rasvamaksaa, triglyserideiksi kutsuttujen rasvayhdisteiden ja niiden komponenttien (ts. Vapaiden rasvahappojen) kertymistä maksasoluihin. Lisäksi alkoholi lisää mahahapon sekä haiman ja suolen eritteiden tuotantoa. Mikä tahansa tai kaikki nämä tekijät voivat johtaa krapulan aikana koettuun ylävatsan kipuun, pahoinvointiin ja oksenteluun.
Matala verensokeri: Useat muutokset maksan ja muiden aineenvaihdunnassa elimet esiintyvät vasteena alkoholin läsnäololle kehossa ja voivat johtaa alhaisiin verensokeritasoihin (ts. alhaisiin glukoositasoihin tai hypoglykemiaan). Alkoholiaineenvaihdunta johtaa rasvaiseen maksa (kuvattu aikaisemmin) ja väliaikaisen metabolisen tuotteen, maitohapon, kertyminen kehon nesteisiin (ts. maitohappoasidoosi). Nämä molemmat vaikutukset voivat estää glukoosin tuotantoa. Alkoholin aiheuttama hypoglykemia ilmenee yleensä sen jälkeen kun alkoholi on juonut useita päiviä alkoholisteilla, jotka eivät ole syöneet. Tällaisessa tilanteessa pitkittynyt alkoholinkäyttö yhdessä heikon ravitsemuksen kanssa vähentää pelkästään glukoosipitoisuutta mutta myös tyhjentää maksaan varastoidut glukoosivarastot glykogeenin muodossa, mikä johtaa hypoglykemia. Koska glukoosi on aivot, hypoglykemia voi vaikuttaa krapulaoireisiin, kuten väsymykseen, heikkouteen ja mielialahäiriöihin. Diabeetikot ovat erityisen herkkiä alkoholin aiheuttamille verensokerin muutoksille. Ei kuitenkaan ole dokumentoitu, edistävätkö matalat verensokeripitoisuudet krapulaa oireellisesti.
Unen ja muiden biologisten rytmien häiriöt: Vaikka alkoholilla on sedatiivisia vaikutuksia, jotka voivat edistää unen alkamista, krapulan aikana kokenut väsymys johtuu alkoholin häiritsevistä vaikutuksista uneen. Alkoholin aiheuttama uni voi olla lyhyempi ja huonompilaatuinen, koska BAC: n putoamisen jälkeinen viritys aiheuttaa unettomuutta. Lisäksi kun juomakäyttäytyminen tapahtuu illalla tai yöllä (kuten usein), se voi kilpailla nukkumisajan kanssa, mikä lyhentää henkilön nukkumisaikaa. Alkoholi myös häiritsee normaalia nukkumistapaa, vähentäen unelmatilassa vietettyä aikaa (ts. Nopea silmäliikkeen [REM] nukkuminen) ja lisäämällä syvässä (ts. Hitaan aallon) unessa vietettyä aikaa. Lisäksi alkoholi rentouttaa kurkun lihaksia, mikä johtaa lisääntyneeseen kuorsaukseen ja mahdollisesti hengityksen ajoittain lopettamiseen (ts. Uniapnea).
Alkoholi häiritsee myös muita biologisia rytmejä, ja nämä vaikutukset jatkuvat krapulakaudella. Esimerkiksi alkoholi häiritsee normaalia 24 tunnin (ts. Vuorokausirytmiä) kehon lämpötilassa, indusoimalla kehon lämpötila, joka on epätavallisen alhainen päihteen aikana ja epänormaalin korkea a: n aikana krapula. Alkoholimyrkytys häiritsee myös kasvuhormonin vuorokausipäivän eritystä, joka on tärkeä luun kasvulle ja proteiini synteesi. Sitä vastoin alkoholi indusoi adrenokortikotrooppisen hormonin vapautumista aivolisäke, joka puolestaan stimuloi kortisolin, hormonin, jolla on merkitystä, vapautumista hiilihydraatti aineenvaihdunta ja stressivaste; alkoholi häiritsee siten kortisolitasojen normaalia nousua ja laskua vuorokaudessa. Kaiken kaikkiaan alkoholin vuorokausirytmien häiriöt aiheuttavat "jet viiveen", jonka oletetaan ottavan huomioon krapulan vahingolliset vaikutukset.
Alkoholivalmisteet
Monia hoitoja, kuten lukemattomia kansanlääkkeitä ja suosituksia, kuvataan krapulan ehkäisemiseksi, sen keston lyhentämiseksi ja oireiden vakavuuden vähentämiseksi. Harvat hoidot ovat kuitenkin käyneet läpi tiukan tutkimuksen. Konservatiivinen johto tarjoaa parhaan hoitojakson. Aika on tärkein komponentti, koska krapulaoireet lieviävät yleensä 8–24 tunnin kuluessa.
Juo pieniä määriä alkoholia: Huomiolla kuluneen alkoholin määrään ja laatuun voi olla merkittävä vaikutus estää krapulaa. Krapulaoireet esiintyvät vähemmän todennäköisesti, jos henkilö juo vain pieniä, myrkyttömiä määriä. Jopa päihteitä juovien ihmisten keskuudessa vähemmän alkoholia kuluttavien näyttää olevan vähemmän todennäköisesti krapula kuin niiden, jotka juovat suurempaa määrää. Krapulaa ei ole liitetty vähä alkoholipitoisuuden sisältävien juomien juomiseen tai alkoholittomien juomien juomiseen.
Kulutetulla alkoholityypillä voi myös olla merkittävä vaikutus krapulan vähentämiseen. Alkoholijuomiin, jotka sisältävät vähän yhdisteitä (esim. Puhdasta etanolia, vodkaa ja giniä), liittyy krapulamäärää vähemmän kuin juomiin, jotka sisältävät useita yhdisteiden (esimerkiksi brandy, viski ja punaviini).
Syötä fruktoosia sisältäviä ruokia: Muut toimenpiteet voivat vähentää krapulan voimakkuutta, mutta niitä ei ole tutkittu systemaattisesti. Hedelmien, hedelmämehujen tai muiden fruktoosia sisältävien ruokien kulutuksen on ilmoitettu vähentävän esimerkiksi krapula-intensiteettiä. Myös vaaleat ruoat, jotka sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten paahtoleipää tai keksejä, voivat torjua matalaa verensokeripitoisuutta potilailla, joilla on hypoglykemia, ja voivat lievittää pahoinvointia. Lisäksi riittävä uni voi lievittää unen puuttumiseen liittyvää väsymystä, ja alkoholittomien juomien juominen alkoholin käytön aikana ja jälkeen voi vähentää alkoholin aiheuttamaa kuivumista.
Lääkehoito: Tietyt lääkkeet voivat tarjota oireenmukaista helpotusta krapulaoireisiin. Esimerkiksi antasidit voivat lievittää pahoinvointia ja mahatulehdusta. Aspiriini ja muut ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (esim. Ibuprofeeni tai naprokseeni) voivat vähentää päänsärkyä ja krapulaan liittyvät lihaskiput, mutta niitä tulisi käyttää varoen, etenkin jos ylävatsakipu tai pahoinvointi on esittää. Tulehduskipulääkkeet ovat itse mahalaukun ärsyttäjiä ja yhdistävät alkoholin aiheuttaman gastriitin. Vaikka asetaminofeeni on yleinen vaihtoehto aspiriinille, sen käyttöä tulisi välttää krapulakaudella, koska alkoholin aineenvaihdunta lisää asetaminofeenin toksisuutta maksalle.
Kofeiini:Kofeiini (Kahvi otetaan usein) käytetään yleensä torjumaan krapulatilaan liittyvää väsymystä ja pahoinvointia. Tästä perinteisestä käytännöstä puuttuu kuitenkin tieteellistä tukea.
Lähde
- "Alkoholi-krapula: Mekanismit ja välittäjät." Kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutti, Yhdysvaltain terveys- ja ihmispalvelujen osasto, pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-1/toc22-1.htm.