Kuten voitte kuvitella, ihmisen hikoilu on pääasiassa vettä, mutta oletko koskaan miettinyt, mikä muu hiki sisältää? Tässä on katsaus hikoiluprosessista, hikoilun kemiallisesta koostumuksesta ja siihen vaikuttavista tekijöistä.
Miksi ihmiset hikoilevat?
Tärkein syy ihmisten kiihtymiseen on, että vesi voi jäähdyttää kehomme. Tästä syystä on järkevää, että hikoilun pääkomponentti on vesi. Hikoilulla on kuitenkin merkitystä myös toksiinien ja jätetuotteiden erittymisessä. Hiki on kemiallisesti samanlainen kuin plasma, mutta tietyt komponentit pidätetään selektiivisesti tai erittyvät.
Hikoilun yleinen koostumus
Hikoilu koostuu vedestä, mineraaleista, laktaatista ja ureasta. Mineraalikoostumus on keskimäärin:
- natrium (0,9 grammaa / litra)
- kalium (0,2 g / l)
- kalsium (0,015 g / l)
- Magnesium (0,0013 g / l)
Hiilimetallit, jotka kehon erittelevät hikeä sisältävät:
- Sinkki (0,4 milligrammaa / litra)
- Kupari (0,3–0,8 mg / l)
- Rauta (1 mg / l)
- Kromi (0,1 mg / l)
- Nikkeli (0,05 mg / l)
- Lyijy (0,05 mg / l)
Vaihteluita hikoilun kemiallisessa koostumuksessa
Hikoilun kemiallinen koostumus vaihtelee yksilöiden välillä. Se riippuu myös siitä, mitä ihmiset ovat syöneet ja juoneet, syystä miksi he hikoilevat (esimerkiksi liikunta tai kuume), kuinka kauan ne ovat hikoilleet, samoin kuin useat muut tekijät.
Lähteet
- Montain, S. J., et ai. “Hiki mineraalielementtien vasteet 7 tunnin harjoituksen lämpörasituksen aikana.” kansainvälinen, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto. Kansainvälinen urheiluravinteiden ja liikunnan aineenvaihdunnan lehti. 17. joulukuuta 2007.