MSN juoksi a ominaisuus noin ConsumerLab.com: n tutkimuksesta multivitamiinien puhtaudesta. Laboratorio tarkasteli 21 myytävää multivitamiinimerkkiä Yhdysvalloissa ja Kanadassa ja havaitsi, että vain 10 näistä tuotemerkeistä vastasi merkittyjä väitteitä tai muuten täytti laatustandardit. Sen ei tarvitse tarkoittaa mitään maanjäristystä. Voi olla, että muut merkit olivat lähellä standardien täyttämistä tai joilla oli pieniä ongelmia. Laatuasiat olivat kuitenkin sellaisia, jotka voivat todella vahingoittaa terveyttäsi.
Shoppe-vitamiinien multivitamiinit, erityisesti naisille, todettiin saastuneiksi johtaa. Katsotaanpa nyt tätä näkökulmasta. useat kalsium lisäravinteet aiheuttavat lyijysaastumisriskin, koska lyijy ja kalsium osallistuvat samoihin kemiallisiin reaktioihin ja niitä on vaikea erottaa. Voidaan olettaa, että lyijymääriä olisi vähäisiä. ConsumerLab.com ilmoitti kuitenkin, että päivittäinen annos tätä mulitvitamiinia sisälsi mahtavia 15,3 mikrogrammaa lyijyä (yli kymmenenkertainen määrä, joka Kaliforniassa sallittiin ilman varoitusta). Pahempaaksi, vaikka sait jonkin verran bonusjohtoa taaksesi, saat vain 54% ilmoitetuista kalsiumtasoista.
Toinen vitamiini aiheutti erilaisen riskin. Hero Nutritionals Yummi Bears, lasten multivitamiini, sisälsi 216% merkitystä määrästä A-vitamiinia retinolimuodossa [5400 kansainvälistä yksikköä (IU)], joka on huomattavasti korkeampi kuin lääketieteellisen instituutin asettama yläraja, joka on 2 000 IU 1–3-vuotiaille lapsille ja 3 000 IU 4-vuotiaille lapsille. 8: een. A-vitamiini on yksi niistä vitamiineista, joissa enemmän ei ole parempi. Sen sijaan liiallinen A-vitamiini voi heikentää luita ja aiheuttaa maksavaurioita.
Ovatko nämä laadunvalvontaongelmat? Kyllä, mutta olisin yllättynyt, jos laboratorio olisi löytänyt vitamiinit vastaamaan ilmoitettuja vaatimuksia. Miksi? Kahdesta syystä. Ensinnäkin vitamiineja ei säännellä samoilla standardeilla kuin lääketiede. Niitä pidetään "täydentäjinä" eikä "lääkkeinä". Paras puolustuksesi tätä vastaan on ostaa tuote kansallisesti tunnustetulta hyvämaineiselta lähteeltä, joka on kiinnostunut suojaamaan sen hyvää nimeä. Toinen syy, jonka vuoksi en odota, että vitamiinit sisältävät tarkalleen sitä, mikä on merkitty etiketissä, on yksinkertainen kemia. Vitamiinit ovat luonteeltaan reaktiivisia. Tuotteessa luetellut määrät muuttuvat sen säilyvyysajan kuluessa. Tärkein suojasi tässä on se, että et vie vitamiineja vanhenemispäivänsä jälkeen.
Pitäisikö sinun ottaa multivitamiini? Kysy itseltäsi, onko mahdollinen hyöty suurempi kuin riski. Jos käytät merkittävää tuotemerkkiä multivitamiini, saat todennäköisesti suunnilleen mitä on lueteltu. Jo silloin odottaa jonkin verran vaihtelua tuotteessa ja jonkin verran raskasmetallien saastumista mineraaleja sisältävillä tuotteilla. Nämä vitamiinit ovat yleensä turvallisia, mutta älä ota niitä automaattisesti olettaen, että ne auttavat sinua.