Pysyvän pöydän edut ja istumisriskit

Pysyvät työpöydät tarjoavat monia etuja terveydellesi ja ergonomia. Irroudu pöydän ääressä olevista ketjuista ja seiso itseäsi ja terveyttäsi varten.

Pysyvän pöydän käytön ensimmäinen suuri hyöty on kaikkien negatiivisuuksien välttäminen, jotka tekevät pöydällä istumisesta haittaa sinulle! Pitkän ajan istuminen aiheuttaa aineenvaihduntakysymyksiä - et tuota sokereiden ja rasvojen prosessointiin tarvittavia kemikaaleja ja verenkierto kärsii. Luuranko ja lihakset muodostavat reaktiivisen kehyksen kehollesi, joka haluaa liikkua ja vastata ulkoisiin voimiin. Lisäksi lihaksesi täytyy säännöllisesti taipua terveiden toimintojen ja kemikaalien tuotannon tukemiseksi.

Seisominen antaa kehollesi säätää ja liikkua helposti, taivuttamalla lihaksia jatkuvasti. Se myös pitää veren kiertävän hyvin. Liike säätelee verensokeriasi ja pitää verenpaineesi alhaisempana. Ja tämä antaa sinun elää pidempään!

Istuminen lisää mahdollisuuksiasi kehittyä diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä verihyytymiin tai tromboosiin. Tutkimukset ovat osoittaneet joitain dramaattisia vaikutuksia istuessa pitkään. Niillä, jotka istuvat paljon, on 54 prosenttia todennäköisemmin sydänkohtaus. Miesten, jotka istuvat yli kuusi tuntia päivässä, kuolleisuus on 20 prosenttia korkeampi. naisten kuolleisuus on 40 prosenttia korkeampi. Jos istut yli 23 tuntia viikossa, olet 64 prosenttia todennäköisemmin kuolla sydänsairauksiin.

Lisäksi tutkimukset ovat myös osoittaneet, että säännöllinen liikunta ei vaikuta pitkittyneen istumisen vaikutuksiin. Ainoa tapa vähentää tai poistaa pitkittyneen istunnon kielteisiä vaikutuksia on jättää tekemättä. Pysyvällä työpöydällä työskentely saavuttaa tämän useimmille.

Toinen etu pysyvästä pöydästä on, että poltat enemmän kaloreita koko päivän ajan. Se auttaa painonpudotuksessa tai ylläpitämään terveellistä painoa. Seiso työskennellessäsi polttaa kolmanneksen enemmän kaloreita kuin istuva, mikä voi aiheuttaa 500 lisäkaloria päivässä.

On olemassa anekdoottisia ja tieteellisiä todisteita, jotka osoittavat, että seisominen työskennellessään tahtoo lievittää selkäkipuja ja muut toistuvat stressivammat. Ongelma johtuu yleensä siitä, että et käytä selkääsi tarpeeksi. Istuessasi et pidä ylävartaloasi lihaksiesi kanssa; Sen sijaan annat tuolin pitää sinut.

Tämä johtaa merkittävään puristukseen rinnassa ja vatsaontelossa, hartioiden loisto ja selkärangan vieriminen. Nämä ovat klassisia syitä toistuviin stressivahinkoihin ja selkäkipuihin. Pysyvällä pöydällä työskentely pitää sydän- ja selkälihaksesi kiinni koko päivän ja parantaa ryhtiäsi.

Toinen etu pysyvästä työpöydästä on keskittymisen, valppauden ja aktiivisuuden lisääntyminen. Seistessä on helpompaa vapauttaa levoton energia. Yhdistä se hyvän verenkiertoon, vakaaseen verensokeriin ja aktiiviseen aineenvaihduntaan, ja on helpompaa keskittyä käsillä olevaan tehtävään. Seiso työskennellessäsi polttaa kolmanneksen enemmän kaloreita. Monet kirjailijat ja valtiomiehet vuosisatojen ajan, jotka vannovat työskentelemällä pysyvällä pöydällä, ovat väittäneet, että se auttaa luovia mehuja virtaamaan. Se torjuu myös väsymystä ja parantaa rappeutumista.

Vaikka tämä saattaa kuulostaa ristiriidalla, niin ei ole. Seisominen työskentelyn aikana auttaa torjumaan luonnollisesti esiintyviä väsymyksiä ja väsymyksiä, joita tapahtuu usein keski-aamulla tai varhain iltapäivällä. Ne liittyvät usein aineenvaihduntapisaroihin aterioiden jälkeen, kun elimistö on prosessoinut niitä. Verensokeritasosi pitäminen auttaa välttämään niitä. Aktiivisena pysyminen ja levottoman energian vapauttaminen lisää myös tyydyttävää väsymystä, kun on aika nukkua. Mielesi ei kilpaile ja kehosi on valmis lepäämään.