Mieti tätä todennäköistä tilannetta: olet käynyt luokissa koko päivän, sitten menit töihin. Pääset lopulta kotiin ja työskentelet sitten muiden kotitehtävien parissa. On nyt klo 22 jälkeen. Olet väsynyt - jopa uupunut. Nyt istut pöydälläsi lukemaan kirjallisuuden kritiikin esseitä englantilaisen kirjallisuuden kurssillesi.
Vaikka et ole opiskelija, työpäiväsi ja muut vastuusi tekevät todennäköisesti silmäluomiasi raskaiksi. Unelma hiipii sinuun, vaikka kirja olisi viihdyttävä ja haluat todella lukea sen!
Jokainen meistä lukee ja oppii eri tavalla. Jos sinulla on vaikea pysyä hereillä, kun luet ja opiskelet, olet ehkä kuulokas tai sanallinen oppija. Toisin sanoen voit hyötyä hajottamalla hiljaisen lukemisen lukemalla sen ääneen tai vaihtoehtoisesti subvocalizing.
Jos näin on, kokeile lukemista ystävän tai luokkatoverin kanssa. Kun opisimme lukemaan, vanhempi tai opettaja lukee usein ääneen - kiinnitettyään huomioon. Mutta vanhetessamme ääneen lukeminen putoaa yleiseen käytäntöön, vaikka jotkut meistä oppivatkin paljon nopeammin, kun osaavat puhua ja / tai kuulla materiaalin.
lukea ääneen.Vain henkilökohtaiseen käyttöön äänikirja voi olla erinomainen tapa nauttia kirjallisuudesta. Tämä pätee etenkin, jos elämäntyyliisi sopii pitkään audiovirtaan viihdyttämiseen, kuten harjoitteluun, pitkään työmatkaan, pitkään kävelylle tai vaellukseen.
Jos kuitenkin käytät lukemismenetelmää (tai äänikirjoja) kirjallisuusluokassa, suositellaan, että käytät ääntä vain tekstin lukemisen lisäksi. Huomaat, että tekstin lukeminen auttaa sinua paljon saumattomammin etsimään täydellisiä ja arvovaltaisia tekstimuotoisia tarjouksia. Tarvitset lainaukset (ja muut tekstisisällön yksityiskohdat) esseisiin, kokeisiin ja (usein) luokkahuoneissa käytäviin keskusteluihin.
Kofeiinin nauttiminen on yleinen tapa pysyä hereillä kyllästyessäsi. Kofeiini on psykoaktiivinen lääke, joka estää adenosiinin vaikutukset estäen siten adenosiinin aiheuttaman uneliaisuuden alkamisen.
Luontaisia kofeiinilähteitä löytyy kahvista, suklaasta ja tietyistä teistä, kuten vihreä tee, musta tee ja yerba-mate. Kofeiinipitoisissa virvoitusjuomissa, energiajuomissa ja kofeiinipillereissä on myös kofeiinia. Kuitenkin virvoitusjuomissa ja energiajuomissa on myös paljon sokeria, joten se on epäterveellistä kehollesi ja antaa todennäköisemmin säröilyä.
On tärkeää huomata, että kofeiini on lievästi riippuvuutta aiheuttava aine. Joten ole tietoinen kofeiinin käytöstä maltillisesti, muuten koet migreenin ja käsien vapinaa, kun lopetat kofeiinin käytön.
Istu itsesi nostamalla lämpötilaa. Kylmä saa sinut valppaammaksi ja hereillä, jotta voit viimeistellä esseen tai romaanin. Stimuloi aistiasi tutkimalla kylmässä huoneessa, pesemällä kasvot kylmällä vedellä tai juomalla lasillinen jäävettä.
Toinen vinkki on yhdistää paikka opiskeluun ja tuottavuuteen. Joillekin ihmisille, jotka opiskelevat paikassa, johon liittyy myös uni tai rentoutuminen, kuten makuuhuoneessa, he ovat todennäköisemmin uneliaisia.
Mutta jos erotat työskentelemästäsi mistä leposit, mielesi voi myös alkaa sopeutua. Valitse tutkimuspaikka, kuten tietty kirjasto, kahvila tai luokkahuone, palataksesi uudestaan ja uudestaan, kun luet.
Muut lukijat ovat hereillä eniten varhain aamulla. "Varhain aamulla" nouseva nousu ei välttämättä ylläpitää pitkää supertietoisuutta; mutta mistä tahansa syystä hän herää kello 4 tai 5 aamulla, hyvissä ajoin ennen kuin vaaditaan heidän alkavan valmistautua töihin tai kouluun.
Jos tiedät kellonajan, jolloin olet eniten valpas ja hereillä, se on hienoa! Jos et tiedä, harkitse säännöllistä aikataulua ja mitä ajanjaksoja pystyt parhaiten muistamaan, mitä opit tai luet.