Olipa se sinun päivittäinen työmatka tai pidennetty tiematka, keskiviikon loppuun mennessä olet kertynyt paljon aikaa ajoneuvon pyörän taakse. Hyvä ergonominen Asennuksella voidaan edistää huomattavasti sekä ajon mukavuutta että tehokkuutta onnettomuuksien estäminen johdosta valtatiehypnoosi.
Autosi komentokeskuksen, kuljettajan istuimen, ergonomia on tärkein asia, joka tarvitset oikealle saadaksesi epämukavuuden ja väsymyksen välttämiseksi ajon aikana. Onneksi autoyhtiöt ovat jo tehneet paljon työtä helpottaaksesi sen saamista melkein täydelliseltä. Valitettavasti suurin osa ihmisistä ei tiedä miten säädä kuljettajan istuin oikein.
Yksi kaikista tärkeitä ergonomisia vinkkejä ajamiseen on aina muistettava asento. Lyhyen ajon jälkeen on helppo rentoutua tai kääntää hartioita. Tämä aiheuttaa sinulle kaikenlaista kipua ja pitkäaikaisia ongelmia. Pidä selkäranne ja hartiat tuettuina. Ja varmista, että pidät ohjauspyörää. Älä vain lepää käsiäsi siihen.
Et koskaan halua istua lompakollasi. Joten jos ajat, saa tapana ottaa se ulos ja laittaa se konsoliin ennen moottorin kierrosta.
Usein ohjauspyörän säätämiseen liittyvä ergonomia liittyy enemmän siihen, että varmistetaan, että näet kaikki valitsimet ja lukemat kojetaulussa kuin optimaalisen pyörän asennon varmistamiseen. Ja siihen on pätevyyttä. Mutta itse pyörälle haluat asettaa sen sellaiseen asentoon, että se pyörii käsivarret ylös ja alas liikkeellä kyynärpäillä ja hartioilla. Jos se on liian suuressa kulmassa vartaloosi nähden, käsivarsien on liikuttava eteenpäin pyöriessä. Se kiinnittää rintakehän lihaksia, koska aiheuttaa paljon vääntöä väärin paikallaan olevassa vartaloosi ja joka voi aiheuttaa väsymystä ja ryhtivaikeuksia.
Aseta sivu- ja taustapeilit siten, että takana on täysi 180 asteen näkymä. Aseta peilit samalla kun säilytät vahvaa ryhtiä. Aseta taustapeili takaikkunan yläosaan tai muuhun vertailupisteeseen siten, että jos ryhdyt rentouttamaan asentoa ja rentoa, muistutat sitä visuaalisesti.
Kun olet tehnyt pitkän ajomatkan, ota muutama minuutti ennen matkalaukun purkamisen aloittamista. Lihakset, jänteet ja nivelsiteet ovat kiristyneet ja verenvirtauksesi ei ole paras. Anna heille jonkin aikaa venyttää ja palautua, ennen kuin aloitat taivuttamisen ja nostamisen. Muuten saatat repiä jotain.