Äitisi on aina kehottanut sinua syömään vihanneksia, mutta miksi? Pidä hauskaa vihannesten kanssa käyttämällä seuraavia ilmaisia tulosteita saadaksesi lisätietoja erilaisista ruokia, jotka muodostavat vihannesluokan.
Vihannekset ovat syötäviä kasveja tai kasvin syötäviä osia, kuten juuria, varret, varret ja lehdet. Ne ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, koska vihannekset ovat täynnä vitamiineja ja antioksidantteja, joita kehon tarvitsee kasvaakseen ja ylläpitääkseen hyvää terveyttä.
Vihannekset ovat myös ainoa ravintokuitujen lähde, jonka ihmiskeho tarvitsee ruoansulatuksen helpottamiseksi, kolesterolin suodattamiseksi ja verensokerin alentamiseksi. Jotkut vihannekset, kuten parsakaali, lehtikaali ja pinaatti, ovat myös kalsiumia, joka vahvistaa luita ja hampaita. Vihanneksia ovat porkkanat, perunat, pavut, paprikat ja kaali.
Vihanneksia on erivärisiä, ja ravitsemusalan asiantuntijat suosittelevat "sateenkaaren syömistä" joka viikko optimaalisen terveyden saavuttamiseksi. Yleensä syvempi sävy osoittaa enemmän ravintoaineita. Lasten (ja aikuisten) tulisi päästä tavoitteekseen syödä vähintään yksi annos vihanneksia jokaisesta sateenkaaren väristä viikossa.
Vihanneksia voidaan valmistaa monin tavoin. Niitä voidaan syödä raa'ina ja tavallisina tai upottaa kasvis- tai salaattikastikkeeseen. Niitä voidaan leipoa, keittää, höyryttää, keittää tai paahtaa. Varo kuitenkin, koska monet vihannekset menettävät suuren osan maustaan ja monista ravintoaineistaan ne ovat ylikypsytettyjä, joten lyhyimmän kypsennysajan keittotapa on usein terveellisin vaihtoehto.
Aloita tutustuminen vihannesten maukkaaseen maailmaan tällä sanastoaarilla, joka esittelee laajan valikoiman yleisiä vihanneksia. Internetin tai sanakirjan avulla saat vastauksen kunkin vihannesten oikeaan kuvaukseen. Lisähauskuutta varten käy paikallisessa ruokakaupassa ja osta vihanneksia, joita et ole vielä kokeillut, ja vie ne kotiin maustetestiin.
Kuinka monta vihannesta oppilaasi muistaa? Tämä ristisanatehtävä tarjoaa hauskan ja yksinkertaisen katsauksen. Jokainen vihje kuvaa yhtä sanastolehdessä määriteltyä vihannesta. Katso, voitko tunnistaa jokaisen oikein ja suorittaa palapelin.
Tarkista 25 vihannesten nimet samalla kun harjoittelet aakkosellisuutta. Täydellinen pienille lapsille. Kirjoita sanalaatikossa lueteltujen vihannesten nimet oikeaan aakkosjärjestykseen annettuihin tyhjiin riveihin.
Käytä tätä monipuolista piirtä ja kirjoita arkkia harjoittaaksesi kuvaavaa kirjoitustaitoa. Piirrä kuva suosikki (tai vähiten suosikki) vihannesestasi. Käytä sitten annettuja tyhjiä rivejä kuvaamaan vihannes, mukaan lukien sen ulkonäkö, rakenne ja sen maku ja tuoksu.
Kun opit vihanneksista, pidä hauskaa pelaamalla vihannesten tic-tac-toe -haaraa. Leikkaa ensin pelimerkit katkoviivalta. Leikkaa sitten palat erilleen. Tämä toiminta antaa täydellisen mahdollisuuden hienon moottorin ja kriittisen ajattelun taitojen hiomiseen.
Kun värität tätä sivua, joka rohkaisee syömään vihannesten terveellistä ruokavaliota päivittäin, muista sisällyttää niin monta sateenkaaren väriä kuin mahdollista
Käytä tätä kasvissyöteaihetta kirjoittamalla tarina, runo tai essee vihanneksista.