Usein näkökulman muutos voi lievittää monien tilanteiden stressiä; siellä inspiroivat lainaukset voivat olla paitsi hauskaa lukea myös erinomaisesti stressin hallinta yhtä hyvin. Seuraava ryhmä inspiroivia tarjouksia menee askeleen eteenpäin - jokaiselle tarjoukselle seuraa selitys siitä, miten konsepti liittyy stressiin, ja toimitetaan linkki toimittamaan sinulle lisätietoja askel askeleesta edelleen. Tuloksena on kokoelma inspiroivia lainauksia, jotka voit jakaa, ja lisääntynyt optimismi ja motivaatio.
Rauhoittavat ja heijastavat lainaukset kuuluisilta ihmisiltä
"Eilen on poissa. Huomenna ei ole vielä tullut. Meillä on vasta tänään. Aloitetaanpas."
- Äiti Teresa
Täysin läsnäolo tänään ei ole vain loistava tapa maksimoida menestys, vaan se on myös erittäin tehokas strategia myös stressin lievittämiseksi. Jos kamppailet ahdistuksen ja rominaation kanssa, kokeile tietoisuutta.
"Me kaikki elämme tavoitteella olla onnellinen; elämämme ovat kaikki erilaisia ja silti samoja. "
-Anne Frank
Vaikka erilaiset erityiset asiat voivat johtaa onnellisuuteen jokaiselle meistä, meillä kaikilla on taipumus vastata samoihin peruselementteihin, mukaan
positiivinen psykologia Research. Tässä tekee useimmat ihmiset onnelliseksi - mitkä asiat tekevät sinut onnelliseksi?"Parempi tehdä jotain epätäydellisesti kuin tehdä mitään virheetömästi."
-Robert Schuller
Ehkä yllättäen, perfektionistit voivat olla Vähemmän tuottava, koska voimakas keskittyminen täydellisyyteen voi johtaa viivyttely (tai puuttuvat määräajat kokonaan!) ja muut menestystä sabotoivat sivuvaikutukset. Onko sinulla perfektionistisia taipumuksia? Jos on, mitä voisit tehdä tänään antaaksesi sinun nauttia onnistuneesti epätäydellisestä päivästä?
"Emme muutu vanhemmiksi vuosien varrella, mutta uudemmiksi joka päivä."
- Emily Dickinson
Tämä on loistava tarjous muistaaksesi jokaisen syntymäpäivän tai päivinä, jolloin tunnet parhaimmat ajaksesi vain taakse. Kokeile syntymäpäivinä (ja ho-hum-päivinä, kun tarvitset vauhtia) luoda ja lisätä "ämpärilista"suurista asioista, jotka aiot silti tehdä. Mikä voi olla kauhaluettelossasi?
"Joitakin salaisista elämisen iloista ei löydy kiirettämällä pisteestä A pisteeseen B, vaan keksimällä joitain kuvitteellisia kirjeitä matkan varrella."
-Duglas Pagels
Joskus hauskojen aktiviteettien lisääminen aikatauluusi voi antaa sinulle energiaa ja motivaatio hoitaa päiväsi työ hymyllä. Muina aikoina nämä aktiviteetit voivat valaista mielialaa tai antaa sinulle merkitystä, joka voi saada sinut nousta sängystä aamulla. Mitkä "kuvitteelliset kirjeet" saattavat vähentää stressiäsi tänään?
"Älä kadu koskaan. Jos se on hyvää, se on upea. Jos se on huono, se on kokemus. "
-Victoria Holt
Virheiden hyväksyminen ja niistä oppiminen on haastavaa, mutta ei yhtä tärkeää emotionaalisen hyvinvointimme kannalta ja positiivisesti elintärkeää stressitasollemme. Mitä virheitä voidaan omaksua ja hyödyntää hyvän kokemuksen saamiseksi?
”Onnellisuus ei tarkoita, että kaikki on täydellistä. Se tarkoittaa, että olet päättänyt tarkastella puutteita. "
-tuntematon
Stressin lieventäminen, kuten onnellisuus, ei johdu täydellisestä elämästä. Se tulee arvostamaan hienoja tavaroita ja selviytymään vähemmän hienoista tavaroista. Mitä arvostat elämässä? Mitä voit katsoa pidemmälle?
"Vapaus on ihmisen kyky ottaa käsi omaan kehitykseen. Se on kykymme muovata itseämme. "
-Rollo toukokuuta
Yksi parhaimmista tavoista muuttaa elämääsi on muuttaa tapaa ajatella asioita. Näkökulman muuttaminen voi muuttaa kaiken. Kuinka päiväsi olisi parempi, jos ajatuksesi muuttuisivat?
"Se, joka hymyilee eikä raivoa, on aina vahvempi."
-Japanilainen viisaus
Se ei ole aina helppoa tehdä, mutta jos pystyt nauramaan itkien tai huutamisten sijasta, stressitekijöitä on helpompi käsitellä. Ajattele aikaa, jolloin teit tämän hyvin, ja muista vahvuutesi.
"Lapsen elämä on kuin paperi, jolle jokainen ohikulkija jättää jälkensä."
-Kiinalainen sananlasku
Elämämme kokemukset vaikuttavat meihin kaikkiin, etenkin lapsina. Yksi parhaimmista lahjoista on auttaa lapsia oppimaan terveellisiä stressinhallintatekniikoita (ja muistuttamaan samalla itseämme tai oppimaan heidän kanssaan). Kuinka voisit muuttaa lasten elämää nykyään?