Teini-ikäiset tarvitsevat unta, joten miksi et aloittaisi koulua myöhemmin?

Useimmat lukiot Yhdysvalloissa alkavat koulupäivä aikaisin, usein ennen kuin ensimmäiset auringonsäteet kurkistavat horisontin yli. Keskimääräiset aloitusajat vaihtelevat valtion mukaan 7:40 (Louisiana) klo 8:33 (Alaska). Syy tällaisiin varhaisiin tunteihin voidaan jäljittää 1960- ja 1970-luvun esikaupunkialueisiin, jotka lisäsivät koulujen ja kodien välistä etäisyyttä. Opiskelijat eivät enää voineet kävellä tai ajaa polkupyöriä kouluun.

esikaupunki- koulupiirit vastasi näihin muutoksiin tarjoamalla linja-autokuljetuksia. Opiskelijoiden nouto- ja poistumisajat jaettiin porrastetusti, jotta samaa linja-autokalustoa voitiin käyttää kaikissa luokissa. Lukiolaiset ja lukiolaiset asetettiin aikaisempaan alkuun, kun taas ala-asteen opiskelijat otettiin vastaan, kun linja-autot olivat suorittaneet yhden tai kaksi kierrosta.

Kasvava joukko on nyt torjumassa vuosia sitten tehtyjä porrastettuja kuljetuksia koskevia taloudellisia päätöksiä lääketieteellinen tutkimus siinä yksinkertaisesti todetaan, että koulujen tulisi aloittaa myöhemmin, koska teini-ikäiset tarvitsevat unta.

Viimeisen 30 vuoden aikana on kasvanut joukko tutkimus joka on dokumentoinut teini-ikäisten biologisesti erilaisia ​​uni- ja herätyskuvioita nuorempiin opiskelijoihin tai aikuisiin verrattuna. Suurin ero murrosikäisten ja muiden nukkumistapojen välillä on vuorokausirytmi, joka Kansallinen terveysinstituutti määritellään "päivittäistä sykliä seuraavina fyysisinä, psyykkisinä ja käyttäytymismuutoksina". Tutkijoilla on havaitsi, että nämä rytmit, jotka reagoivat ensisijaisesti valoon ja pimeyteen, eroavat eri ikäryhmissä ryhmiä.

Yhdessä varhaisissa (1990) tutkimuksissa "Unen ja unelman mallit nuorilla", Mary A. Carskadon, Brownin yliopiston Warren Alpert -yliopiston nukkumistutkija selitti:

”Puberty itsessään asettaa lisääntyneen päiväsaikauden taakan ilman, että yöllinen uni muuttuu. Ympäristön vuorokausirytmien kehittymisellä voi olla myös merkitystä vaiheviiveellä, jota teini-ikäiset yleensä kokevat. Ensisijainen johtopäätös on, että monet nuoret eivät saa tarpeeksi unta. ”

Näiden tietojen perusteella seitsemän korkeakoulua vuonna 1997 Minneapolis Public School District -alueella päätti lykätä seitsemän yleisen lukion aloitusaikaa kello 8:40 ja pidentää irtisanomisaikaa 15:20

Kyla Wahlstrom on koonnut tämän muutoksen tulokset vuoden 2002 raportissaan "Muuttuvat ajat: Tulokset myöhemmän lukion aloitusaikojen ensimmäisestä pitkittäistutkimuksesta."

Minneapolisin julkisen koulupiirin alustavat tulokset olivat lupaavia:

• Kaikkien luokkien 9, 10 ja 11 opiskelijoiden osallistumisaste parani vuosina 1995 - 2000.
• Lukiolaiset saivat vielä tunnin enemmän nukkua kouluiltoina.
• Lisääntynyt uni jatkui neljä vuotta muutoksessa.
• Opiskelijat saivat viisi enemmän unetuntia viikossa kuin aikaisemmin aloittaneiden koulujen ikäisensä.

Helmikuuhun 2014 mennessä myös Wahlstrom julkaisi tulokset erillisestä kolmen vuoden tutkimuksesta. Tämä katsaus keskittyi 9000 opiskelijan käyttäytymiseen, jotka käyvät kahdeksassa julkisessa lukiossa kolmessa osavaltiossa: Coloradossa, Minnesotassa ja Wyomingissa.

Ne lukio, jotka aloittivat klo 8.30 tai myöhemmin, osoittivat:

• 60% opiskelijoista sai vähintään kahdeksan tuntia unta kouluyötä kohti.
• Niillä teini-ikäisillä, joilla on vähemmän kuin kahdeksan tuntia unta, ilmoitettiin olevan huomattavasti korkeampia masennusoireita, suurempaa kofeiinin käyttöä ja suurempaa riskiä aineiden käyttöön.
• Matematiikan, englannin, luonnontieteiden ja yhteiskuntaopintojen pääaineilla ansaitut arvosanat paranivat.
• 1. jakson arvosanan keskiarvo nousi tilastollisesti merkitsevästi pääainealueilla.
• Valtion ja kansallisten saavutustestien akateeminen suorituskyky parani positiivisesti.
• Kävijämäärät paranivat positiivisesti ja viivästyminen laski.
• Auton onnettomuuksien määrä (Wyoming) väheni merkittävästi 70% ensimmäisen vuoden aikana 16-18-vuotiaille teini-ikäisille kuljettajille.
• Kaatumisten lukumäärä laski keskimäärin 13%.

Viimeisimpiä teini-autojen onnettomuuksien tilastoja olisi tarkasteltava laajemmassa yhteydessä. kaikki yhteensä moottoritjoneuvo-onnettomuuksissa kuoli 2 820 13–19-vuotiasta teini-ikästä vuonna 2016, moottoritieturvallisuusvakuutuslaitoksen mukaan. Monissa näistä onnettomuuksista unen puute oli tekijä, joka aiheutti lyhentyneitä reaktioaikoja, hitaampia silmien liikkeitä ja rajoitti kykyä tehdä nopeita päätöksiä.

Kaikki nämä Wahlstromin ilmoittamat tulokset vahvistavat tohtori Daniel Buyssen havainnot, joita haastateltiin 2017 New York Times -artikkelissa “Teini-ikäisten unen tiede” kirjoittanut tri Perri Klass.

Buysse huomautti haastattelussaan, että tutkimuksessaan murrosikäisestä unesta hän havaitsi, että nuoren nukkumistoimenpiteen rakentaminen vie kauemmin kuin lapsuudessa: "He eivät saavuta sitä kriittistä väsymyksen taso myöhempään aikaan yöllä. ” Tämä siirtyminen myöhempään unisykliin luo konfliktin biologisen unentarpeen ja aikaisemman kouluaikataulun akateemisten vaatimusten välillä.

Buysse selitti, että tästä syystä viivästyneen aloittamisen kannattajat uskovat, että klo 8.30 (tai myöhemmin) alkamisaika parantaa opiskelijoiden mahdollisuuksia menestyä. He väittävät, että teini-ikäiset eivät voi keskittyä vaikeisiin akateemisiin tehtäviin ja käsitteisiin, kun heidän aivonsa eivät ole täysin hereillä.

Kaikki muutokset koulujen aloittamisen viivyttämiseen vaativat koulujen ylläpitäjiä vastaamaan vakiintuneita päiväohjelmia. Muutokset vaikuttavat kuljetusaikatauluihin (bussi), työhön (opiskelija ja vanhemmat), kouluurheiluun ja luokan ulkopuoliseen toimintaan.

• Kuljetuskysymykset: Varhaiset aloitusajat toteutettiin, jotta koulupiirit voisivat tarjota linja-autokuljetuksia samoilla linja-autoilla ala-asteen ja lukion oppilaille. Lukien myöhempi aloitusaika voi vaatia lisäbusseja tai aikaisempia ala-asteen aloitusaikoja.
• Vanhempien valvonta: Viivästyneessä aloittelussa voi olla lukiolaisten vanhempia, jotka eivät enää voi ajaa opiskelijoita kouluun ja päästä töihin ajallaan. Tämä muutos tarkoittaisi, että lukiolaisilla olisi vastuu valmistautua kouluun. Jos ala-asteet alkavat kuitenkin aikaisemmin, myös irtisanomisaika on aikaisempi, ja se voi vaatia enemmän tunteja koulun jälkeisestä päivähoidosta. Samaan aikaan ala-asteen oppilaiden vanhemmat voisivat aloittaa työnsä aikaisemmin eivätkä huolehtia ennen koulun päivähoitoa.
• Urheilu- tai luokan ulkopuoliset aktiviteetit: Opiskelijoille, jotka osallistuvat urheiluun tai muuhun luokan ulkopuoliseen toimintaan, viivästynyt aloittaminen tarkoittaa myöhemmin, että nämä toiminnot päättyvät useita tunteja koulun jälkeen. Myöhemmät tunnit voivat rajoittaa käytettävissä olevaa aikaa opiskeluun, kotitehtäviin ja sosiaaliseen toimintaan. Urheiluaikataulujen yhteensovittaminen muiden alueellisten liigaten tai jakojen koulujen kanssa olisi vaikeaa, elleivät kaikki muut osallistuvat koulut viivästytä myös urheiluaikatauluja. Käytettävissä olevat päivänvaloajat rajoittaisivat syksy- ja keväturheilun ulkoiluharjoittelua, ellei kalliita valaistuksia toimitettu. Myös koulujen yhteisöllinen käyttö viivästyisi.
• työllisyys: Monet opiskelijat säästävät rahaa opiskeluun tai muuhun uraan liittyvään tavoitteeseen. Joillakin opiskelijoilla on harjoittelupaikkoja. Teini-ikäisten työnantajien olisi mukautettava opiskelijoiden työaikatauluja, jos koulun irtisanomisajat muuttuvat. Jos ala-asteet alkavat aikaisemmin, on tarpeen lisätä päiväkodin jälkeisiä päivähoitomahdollisuuksia. Lukiolaiset eivät kuitenkaan voisi työskennellä päiväkodissa ensimmäisen tai kahden tunnin ajan.

Alueille, jotka harkitsevat viivästynyttä alkua, on amerikkalaisten voimakkaita tuenilmauksia Lääketieteellinen yhdistys (AMA), Amerikan pediatrian akatemia (AAP) sekä tautien torjunta- ja Ehkäisy (CDC). Näiden virastojen äänet väittävät, että nämä varhaiset aloitusajat voivat osaltaan heikentää osallistumista ja keskittymisen puuttumista akateemisiin tehtäviin. Jokainen ryhmä on antanut suosituksia siitä, että koulujen tulisi aloittaa vasta klo 8.30 jälkeen.

AMA hyväksyi politiikan vuonna 2016 pidetyssä vuosikokouksessa, joka antoi tukensa kannustaa kohtuullisia koulualoitusaikoja, jotka antavat opiskelijoille mahdollisuuden nukkua riittävästi. AMA: n hallituksen jäsen William E. Kobler, M.D., on näyttöä siitä, että asianmukainen uni parantaa nuorten terveyttä, akateemista suorituskykyä, käyttäytymistä ja yleistä hyvinvointia. Lausuman sanamuoto on seuraava:

”Uskomme, että koulun aloitusaikojen viivästyminen auttaa varmistamaan, että keskiasteen ja keskiasteen oppilaat saavat tarpeeksi nukkua ja että se parantaa kansalaistemme nuorten yleistä henkistä ja fyysistä terveyttä ihmiset."

Samoin American Pediatrics Academy tukee koulupiirien pyrkimyksiä asettaa aloitusajat opiskelijoille mahdollisuus saada 8,5–9,5 tuntia unta. He luettelevat edut, jotka alkavat myöhemmin aloittamalla esimerkeillä: "fyysinen (vähentynyt liikalihavuusriski) ja henkinen (alhaisemmat masennuslääkkeet) terveys, turvallisuus (unelias ajo-onnettomuudet), akateeminen suorituskyky ja elämänlaatu. "

CDC pääsi samaan johtopäätökseen ja tukee AAP: ta sanomalla: ”Koulujärjestelmän aloitusaikakäytäntö on klo 8.30 aamu tai myöhemmin antaa teini-ikäisille opiskelijoille mahdollisuuden saavuttaa 8,5–9,5 tuntia nukkumista, jonka suosittelee AAP.”

Jotkut tutkimukset ovat löytäneet korrelaation teini-ikäisten unen ja rikostilastojen välillä. Yksi sellainen tutkimus, julkaistu (2017) lehdessä Child Psychology and Psychiatry, totesi, että,

"Tämän suhteen pitkittäisluonne, joka hallitsee ikäryhmän 15 epäsosiaalista käyttäytymistä, on yhdenmukainen hypoteesin kanssa, jonka mukaan murrosikäisen uneliaisuus altistaa myöhemmin epäsosiaaliselle toiminnalle."

Ehdotettaessa sitä unihäiriöt Tutkija Adrian Raine selitti: "Voi olla, että vain opettamalla näitä riskialttiit lapset, joilla on yksinkertainen uni-hygieniakoulutus, saattavat tosiasiassa tehdä vähän halaksi tulevassa rikoksessa tilastoja.”

Viimeinkin on lupaavaa tietoa nuorten riskikäyttäytymistutkimuksesta. Unetuntien ja terveysriskikäyttäytymisen väliset suhteet Yhdysvaltain murrosikäisillä opiskelijoilla (McKnight-Eily et al., 2011) osoitti kahdeksan tai enemmän nukkumistuntia havainnollistaa eräänlaista "kärkipistettä" teini-ikäisten riskikäyttäytymisessä. Teini-ikäisillä, jotka nukkuivat vähintään kahdeksan tuntia joka yö, savukkeiden, alkoholin ja marihuanan käyttö väheni 8%: sta 14%: iin. Lisäksi masennus ja seksuaalinen aktiivisuus laskivat 9–11%. Raportissa todettiin myös, että koulupiirin on oltava paremmin tietoinen siitä, kuinka unen vajaatoiminta vaikuttaa opiskelijoiden akateemiseen suorituskykyyn ja sosiaaliseen käyttäytymiseen.

Meneillään on tutkimusta, joka tarjoaa tietoja nuorten koulunkäynnin viivästymisen vaikutuksista. Tämän seurauksena monien valtioiden lainsäätäjät harkitsevat myöhemmät aloitusajat.

Näitä pyrkimyksiä saada kaikkien sidosryhmien tuki tehdään vastaamaan nuorten biologisiin vaatimuksiin. Samanaikaisesti opiskelijat saattavat olla yhtä mieltä Shakespearen "Macbeth" -elokuvasta, joka voisi olla osa tehtävää:

"Sleep, joka neulottaa hoidetun housun,
Jokaisen päivän elämän kuolema, kipeä työkylpy.
Vahingoittuneiden mielen balsamia, loistavan luonnon toinen kurssi,
Pääravintaja elämän juhlassa ”(Macbeth 2.2:36-40)