Miracle Ball -menetelmä on menetelmä selkärangan venyttämiseksi ja kohdistamiseksi uudelleen käyttämällä pari pehmeästi puhallettua, neljän tuuman vinyylikuulaa. Laskemalla nämä pallot ja säätämällä niiden asentoja voit lievittää stressiä, parantaa kohdistusta ja venyttää vaikeasti venyviä alueita.
Miksi se on erilainen?
Noudattamalla "menetelmää" voit auttaa kehosi paranemista ja palautumista venyttämällä ja kohdistamalla uudelleen ilman fysioterapeutin tai kiropraktikon tarvetta. Mutta toisin kuin useimmat markkinoilla olevat itseohjauksen apuvälineet, pallojen avulla voit joustavasti työskennellä koko vartalosi kaulasta jalkoihin.
Lisäksi pallot ovat turvallisia ja tyhjiä. Ne eivät vaadi vaikeita ryhtitai epäsäännölliset liikkeet. Sinä vain makaat heille ja hengität.
Saako se aikaan?
Kyllä ja ei. "Menetelmä" on enemmän viitteellinen anekdootti. Vaikuttaa siltä, että se oikeuttaa 15 dollarin kuluttamisen parille vinyylipalloille. Mutta toisaalta olen iloinen, että vietin 15 dollaria parista vinyylipallosta.
Menetelmä ei ole niin tieteellisesti tiuka kuin luulet sen pitäisi olla. Mutta todellisuudessa useimmat ihmiset eivät saisi siitä niin paljon hyötyä, jos se olisi. Kirja tekee hyvää työtä kommunikoidessaan avainkysymystä, jonka mukaan kipusi sijainti ei välttämättä ole ongelman sijainti. Toisin sanoen jalat saattavat vahingoittua, koska lonkat ovat paikoillaan.
Kirja antaa sinulle myös pari hyvää ajatusta siitä, mistä aloittaa ongelma-alueiden etsiminen.
Kun olet selattu kirjan läpi, voit aloittaa pallojen kanssa. Suurimmaksi osaksi laitat vain yhden tai kaksi palloa alustasi ja asetat ne alas. Sitten teet joitain syviä hengityksiä, kunnes lihakset venyvät. Täydellisen paikan löytäminen voi viedä jonkin aikaa, mutta se antaa sinun perehtyä henkilökohtaiseen tietoisuuteen kehon mekaniikka ja siitä on hyötyä loppuelämäsi aikana.
Pallo itsessään on hienoa. Et voi lyödä niitä edes astuessaan heille. Ja ne ovat optimaalinen koko selkärangan ja lantion turvalliselle venyttämiselle ja kohdistamiselle.
edunsaajat
Yksinkertaisesti kaikki voivat hyötyä joukosta näitä ihmepalloja. Päivittäinen venytys auttaa kaikkia ja ihmepallot antavat sinun venyttää alueita, joita suurin osa ihmisistä ei pysty venyttämään yksinään. Joitakin ryhmiä, jotka hyötyvät näistä työkaluista, ovat:
- Selkäkipu kärsivät
- Urheilijat
- Slouchers
- Sohvaperunat
- jonglöörit
Yhteenveto
Hanki sarja nämä ihmepallot. Siinä kaikki on siinä. Venytys näihin palloihin on meditatiivista ja terapeuttista. Ne ovat kompakteja ja mukautettavissa melkein mihin tahansa ruumiinosiin.
Lisäksi saat paremman virityksen kehon kanssa ja ymmärrät kehon mekaniikan paremmin niitä käyttämällä.
Kirja, joka sisältää "menetelmän", voidaan melko jättää huomioimatta. Pallot ovat kuitenkin sen arvoisia.
Ihmepallien avulla voin nopeasti vapauttaa jännityksen lapaluideni välillä (mikä aiemmin vaati a matka kiropraktikolle), venytä alaselkäni ja avaa lantioni (mikä vaati myös matkan kiropraktikko). Puhumattakaan siitä, että se rentouttaa minua siihen pisteeseen, että voisin nukahtaa aivan lattialla.