Pelon välttävän kiinnitystyylin ymmärtäminen

Henkilöt, joilla on pelottava välttävä kiinnittymistapa haluaa läheisiä suhteita, mutta tuntuu epämukavaksi luottaa muihin ja pelkää, että heidät lasketaan. Pelokas välttäjä on yksi neljästä kiinnittymisen tärkeimmästä tyylistä, joita ehdotti psykologi John Bowlby, joka kehitti kiintymystrategian.

Tärkeimmät takeaways: pelottava välttävä kiinnitys

Kun tutkitaan vastasyntyneiden ja heidän hoitajiensa vuorovaikutusta, Bowlby huomasi, että vastasyntyneiden oli oltava lähellä omaa hoitajaaan ja että heistä tuli usein ahdistuneita erotettaessa. Bowlby ehdotti, että tämä vastaus oli osa kehittynyttä käyttäytymistä: Koska nuoret imeväiset ovat huoltajuudessaan vanhempiensa suhteen, läheisen kiintymyksen muodostaminen vanhemmille on evoluutiokykyisesti mukautuvaa.

Mukaan kiintymysteoria, yksilöt kehittävät odotuksia muiden ihmisten käyttäytymisestä perustuvat nuo varhaiset liitteet. Esimerkiksi, jos lapsen vanhemmat ovat yleensä reagoivia ja tukevia, kun hän on ahdistuneessa, kiinnittymisteoria ennustaisi, että lapsesta tulee luottavainen aikuinen. Toisaalta lapsella, jonka vanhemmat vastasivat epäjohdonmukaisesti tai kielteisesti, voi olla vaikeuksia luottaa muihin saavuttaessaan aikuisuuden.

Yleisesti ottaen on olemassa neljä erilaista prototyyppistä kiinnittymistapaa, jotka voivat selittää asenteitamme ja uskomuksiamme suhteista:

1. Turvallinen. Yksityishenkilöt, joilla on turvallinen kiinnitystyyli, luottavat muihin luottaen. He näkevät itsensä rakkauden ja tuen arvoisiksi ja luottavat siihen, että muut tukevat heitä, jos he tarvitsevat apua.
2. Ahdistunut (tunnetaan myös nimellä varattu tai ahdistunut-ambivalentti). Ahdistuneesti kiinnittyneet ihmiset haluavat luottaa muihin, mutta pelkäävät, että muut eivät tue heitä haluamallaan tavalla. Psykologien mukaan Kim Bartholomew ja Leonard Horowitz, innokkaasti kiinnittyneillä henkilöillä on tyypillisesti positiivisia arvioita muista ihmisistä, mutta he yleensä epäilevät heidän omavaraisuuttaan. Tämä saa heidät etsimään muiden tukea, mutta myös huolehtimaan siitä, saako heidän tunteensa toisia kohtaan vastavuoroiseksi.
3. Vältävä aine (tunnetaan myös nimellä irtisanomisen välttäjä). Vältävä yksilö pyrkii rajoittamaan suhteiden läheisyyttä ja tuntemaan olonsa epämukavaksi luottaen muihin ihmisiin. Bartholomew'n ja Horowitzin mukaan välttelevä yksilöillä on tyypillisesti positiivinen näkemys itsestään, mutta uskovat, että muihin ihmisiin ei voida luottaa. Näin ollen välttävät henkilöt ovat yleensä itsenäisiä ja yrittävät usein välttää kaikenlaista riippuvuutta.
4. Pelottava välttäjä. Henkilöt, joilla on pelottava välttäjä kiinnitystyylissä on ominaispiirteitä sekä ahdistuneille että välttäville henkilöille. Bartholomew ja Horowitz kirjoittaa että heillä on taipumus olla kielteisiä näkemyksiä sekä itsestään että muista, he tuntevat olevan kelvollisia tukemaan ja ennakoivat, että muut eivät tue heitä. Seurauksena on, että he tuntevat olonsa epämukavaksi luottaa muihin huolimatta halusta läheisiin suhteisiin.

Useimmat ihmiset eivät sopivat kiinnitystyylin prototyypit täydellisesti; sen sijaan tutkijat mittaavat kiinnitystyyliä spektrinä. Sisään liitteenä olevat kyselylomakkeet, tutkijat antavat osallistujille kysymyksiä, jotka mittaavat heidän ahdistuksensa ja välttämisen suhteissa. levottomuus kyselykohteet sisällyttää lauseita, kuten "Pelkään, että menetän kumppanini rakkauden", kun taas välttämättömyystiedot sisältävät lauseita, kuten "En tunne mukava avata romanttisille kumppaneille. ” Näissä kiintymyssuhteissa pelkäävä vältävä henkilö osoittaa erittäin paljon sekä ahdistusta että välttäminen.

Jos vanhemmat eivät reagoi lapsen tarpeisiin, lapsella voi olla pelottava välttävä kiinnittymistapa. Psykologi Hal Shorey kirjoittaa, että ihmisillä, joilla on pelottavaa vältettävää kiintymystä, on saattanut olla vanhempia, jotka vastasivat heidän tarpeisiinsa uhkaavalla tavalla tai jotka eivät muuten kyenneet huolehtimaan ja lohduttamaan lasta. Samoin tutkija Antonia Bifulco totesi, että pelottava välttävä kiintymys liittyy lapsuuden hyväksikäyttöön ja laiminlyöntiin.

Jotkut tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että pelkäävä vältävä kiinnittymistapa voi olla myös muu alkuperä. Itse asiassa, yhdessä tutkimuksessa Katherine Carnelleyn ja hänen kollegansa johtaman tutkijat havaitsivat, että kiinnittymistapa oli liittyvät osallistujien suhteisiin äitinsä kanssa, kun he katsoivat opiskelijaa osallistujaa. Ryhmässä vanhempia osallistujia tutkijat eivät kuitenkaan löytäneet odotettua yhteyttä varhaisten kokemusten ja kiinnittymisen välillä. Toisin sanoen, vaikka varhaiset elämäkokemukset vaikuttavat kiinnittymistyyliin, myös muilla tekijöillä voi olla merkitys.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että pelottava välttävä kiinnittymistapa liittyy lisääntyneeseen ahdistuksen ja masennuksen riskiin. Jonkin sisällä tutkimus johtajina Barbara Murphy ja Glen Bates Swinburnen teknillisessä yliopistossa Australiassa, tutkijat vertasivat kiintymystä ja masennuksen oireita 305 tutkimuksen osallistujan keskuudessa. Tutkijat havaitsivat, että alle 20%: lla osallistujista oli pelottava vältetyn kiinnittymisen tyyli, mutta muun muassa Osallistujat, joita tutkijat pitivät masennuksen alaisina, pelkäävän välttävän kiintymyksen esiintyvyys oli paljon korkeampi. Itse asiassa lähes puolet masentuneiksi luokitelluista osallistujista osoitti pelottavaa vältettävää kiinnittymistapaa. muut tutkimus on vahvistavat nämä havainnot.

Psykologit ovat havainneet, että henkilöillä, joilla on turvalliset kiinnitystyylit, on taipumus ilmoittaa itse terveellisempiä ja tyydyttävämpiä suhteita kuin turvattomasti kiinnittyneet henkilöt. Jonkin sisällä tutkimus Tutkimuksen suorittivat merkittävät kiintymystutkijat Cindy Hazan ja Phillip Shaver. Tutkijat kysyivät osallistujilta kysymyksiä heidän tärkeimmistä romanttisista suhteistaan. Tutkijat havaitsivat, että turvalliset osallistujat kertoivat olevansa suhteissa, jotka kestäivät pidempään kuin välttämättömien ja ahdistuneiden osallistujien suhteet.

Koska pelottava välttävä kiinnittymistapa käsittää sekä ahdistuksen että välttämisen elementit, tämä erityinen kiinnittymistapa voi johtaa ihmissuhteiden vaikeuksiin. Esimerkiksi, Shorey kirjoittaa, että ihmiset, joilla on pelottavaa vältettävää kiintymystä, haluavat läheisiä suhteita, mutta saattavat vetäytyä heidän suhteidensa ahdistuksen ja huolensa vuoksi.

Tuoreen tutkimuksen mukaan pelättävän välttävän kiinnittymistavan kielteiset tulokset eivät ole väistämättömiä. Henkilöt voivat käyttää terapiaa muuttaakseen suhdekäyttäytymismalleja ja viljelläkseen turvallisempaa kiinnitystyyliä. Mukaan Suurempi hyvän tieteen keskus, terapia tarjoaa pääsyn kiinnittymistavan ymmärtämiseen ja uusien suhteiden ajattelutapojen harjoittamiseen.

Lisätutkimuksissa on todettu, että ollessa suhteessa turvallisesti kiinni olevaan ihmiseen voi olla suotuisa niille, joilla on vähemmän turvallisia kiinnitystyylejä. Toisin sanoen ihmiset, joilla on vähemmän turvallisia kiinnitystyylejä, voivat vähitellen muuttua mukavammiksi, jos he ovat suhteissa jonkun kanssa, jolla on turvallinen kiinnitystyyli. Jos kaksi henkilöä, jotka eivät ole kiinteästi kiinni, joutuvat suhteeseen yhdessä, niin se on ollut ehdotti että he voivat hyötyä parihoidosta. Terveellisempi suhteiden dynamiikka on mahdollista ymmärtämällä omaa kiinnitystyyliä ja kumppanin kiinnittymistyyliä.

• Bartholomew, Kim. "Läheisyyden välttäminen: kiinnitysnäkymä." Lehti sosiaalisista ja henkilökohtaisista suhteista 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Bartholomew, Kim ja Leonard M. Horowitz. "Liitetyylit nuorten aikuisten keskuudessa: Neliluokkaisen mallin testi." Personality and Social Psychology -lehti 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia, et ai. "Aikuisten kiintymystyyli välittäjänä lapsuuden laiminlyönnistä / väärinkäytöstä sekä aikuisen masennuksesta ja ahdistuneisuudesta." Sosiaalipsykiatria ja psykiatrinen epidemiologia 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco ja Kenneth Jaffe. "Masennus, muiden toimintamallit ja suhteiden toiminta." Personality and Social Psychology -lehti 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Djossa, Erica. "Onko toivoa turvattomasti kiinnittyneelle?" Suhteiden tiede (2014, 19. kesäkuuta). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• "Kokemukset läheisistä suhteista, skaalakorjattu (ECR-R) -kysely." http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chris. "Aikuisten kiinnittymisteoria ja tutkimus: lyhyt kuvaus" Illinoisin yliopisto, Urbana-Champaign: psykologian laitos (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Hazan, Cindy ja Phillip parranajokone. "Romanttinen rakkaus käsitelty liitetiedostona." Personality and Social Psychology -lehti 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. "Kuinka lopettaa kiinnittymättömyys rakkauselämäsi pilaamisesta." Suurin hyvä aikakauslehti (2014, helmikuu 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara ja Glen W. Bates. “Aikuisten kiinnittymistapa ja haavoittuvuus masennukseen.” Persoonallisuus ja yksilölliset erot 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. “Tule tänne ja mene pois; pelokkaan kiinnityksen dynamiikka. " Psykologia tänään: Vapaus muuttua (2015, 26. toukokuuta). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment